Inteligentne Diety

Zaloguj się

Sałatka Śródziemnomorska z Ciecierzycą i Fetą

✨

🥛Mleko

🧅Wysokie FODMAP

🥛Laktoza

Syte źródło błonnika, które zapewnia równomierną energię.

Stworzony przez

Nutrista AI

Sałatka Śródziemnomorska z Ciecierzycą i Fetą

10 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Ciecierzyca w puszce

🧅Wysokie FODMAP

100 g

Ser feta

🥛Mleko

🥛Laktoza

30 g

Oliwa z oliwek

1 łyżka stołowa

Ogórek

100 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

10 min

Porcje

allergens

🥛Mleko

🧅Wysokie FODMAP

🥛Laktoza

Przygotowanie

Przepłucz ciecierzycę i wymieszaj z warzywami.

Pokrusz fetę i polej oliwą z oliwek.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie389

Całkowity tłuszcz23.9g

Tłuszcz nasycony6.9g

Tłuszcz jednonienasycony12.8g

Tłuszcz wielonienasycony3.0g

Cholesterol26.7mg

Sód577.1mg

Całkowite węglowodany32.3g

Błonnik pokarmowy8.1g

Błonnik rozpuszczalny2.1g

Błonnik nierozpuszczalny6.0g

Całkowity cukier7.7g

Węglowodany netto24.2g

Białko13.8g

Witaminy

Witamina D0.1mcg

Witamina E2.6mg

Witamina B120.5mcg

Kwas foliowy188.6mcg

Minerały

Wapń213.0mg

Żelazo3.5mg

Magnez66.7mg

Fosfor293.1mg

Cynk2.6mg

Selen8.5mcg

Jod1.0mcg

Potas456.7mg

Inne

Omega-30.2g

Omega-62.7g

Indeks glikemiczny43.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji