Rosół z Makaronem Nici

🥬Seler
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP

Klasyczny węgierski rosół, bogaty w smaki i z makaronem nici, idealny na niedzielny obiad.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Rosół z Makaronem Nici
180 min
4 porcja
Średni

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Mięso z kury (z kością)
Mięso z kury (z kością)
1 kg
Marchew
Marchew
3 szt.
Korzeń pietruszki
Korzeń pietruszki
2 szt.
Seler
Seler
🥬Seler
🧅Wysokie FODMAP
0.5 szt.
Cebula czerwona
Cebula czerwona
🧅Wysokie FODMAP
1 szt.
czosnek
czosnek
🧅Wysokie FODMAP
2 ząbek
Sól
Sól
2 łyżeczka
Cały czarny pieprz
Cały czarny pieprz
1 łyżeczka
liść laurowy
liść laurowy
2 szt.
makaron (polecany pełnoziarnisty)
makaron (polecany pełnoziarnisty)
🌾Gluten
150 g
Świeża pietruszka
Świeża pietruszka
2 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
180 min
Porcje
4
allergens
🥬Seler
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP
Przygotowanie
1

Mięso (wraz z kością) dokładnie umyj.

2

W dużym garnku umieść mięso i zalej je taką ilością zimnej wody, aby je przykryła.

3

Zagotuj, a następnie zbierz pianę z wierzchu. Ty dasz radę!

4

Dodaj oczyszczoną całą marchewkę, korzeń pietruszki, seler, cebulę w całości, czosnek, sól, cały pieprz i liść laurowy.

5

Gotuj na wolnym ogniu pod przykryciem przez co najmniej 2-3 godziny, aż mięso będzie całkowicie miękkie.

6

Wyjmij mięso i warzywa, przecedź wywar przez gęste sito, aby był klarowny.

7

Pokrój warzywa w plasterki, a mięso na mniejsze kawałki.

8

Ugotuj makaron nitki oddzielnie w osolonej wodzie.

9

Podawaj klarowny rosół z mięsem, warzywami i makaronem nitki, posypany świeżą pietruszką.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie680
Całkowity tłuszcz31.3g
Tłuszcz nasycony8.0g
Tłuszcz jednonienasycony11.4g
Tłuszcz wielonienasycony6.2g
Cholesterol212.5mg
Sód1189.3mg
Całkowite węglowodany54.2g
Błonnik pokarmowy13.1g
Błonnik rozpuszczalny1.7g
Błonnik nierozpuszczalny4.3g
Całkowity cukier3.9g
Węglowodany netto28.2g
Białko53.6g
Witaminy
Witamina D0.5mcg
Witamina E1.3mg
Witamina B120.8mcg
Kwas foliowy60.8mcg
Minerały
Wapń93.8mg
Żelazo5.0mg
Magnez119.6mg
Fosfor622.8mg
Cynk5.0mg
Selen64.3mcg
Jod13.0mcg
Potas1102.3mg
Inne
Omega-30.2g
Omega-64.7g
Indeks glikemiczny40.5
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

4 Dietetyków online
4 miejsc zostało na dziś