Inteligentne Diety

Zaloguj się

Przekąska z Jajka na Twardo i Migdałów

✨

🥚Jaja

🌰Orzechy

Idealne przenośne źródło białka i tłuszczu, gdy nie masz czasu na gotowanie.

Stworzony przez

Nutrista AI

10 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

jajko

🥚Jaja

1 szt.

Migdały (naturalne)

🌰Orzechy

10 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

10 min

Porcje

allergens

🥚Jaja

🌰Orzechy

Przygotowanie

Ugotuj jajka na twardo (około 10 minut).

Obierz i przekrój na pół.

Zjedz z migdałami.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie129

Całkowity tłuszcz9.7g

Tłuszcz nasycony1.9g

Tłuszcz jednonienasycony5.0g

Tłuszcz wielonienasycony2.2g

Cholesterol186.0mg

Sód71.1mg

Całkowite węglowodany2.5g

Błonnik pokarmowy1.3g

Błonnik rozpuszczalny0.1g

Błonnik nierozpuszczalny1.1g

Całkowity cukier0.8g

Węglowodany netto1.3g

Białko8.4g

Witaminy

Witamina D1.0mcg

Witamina E3.1mg

Witamina B120.6mcg

Kwas foliowy28.5mcg

Minerały

Wapń54.4mg

Żelazo1.2mg

Magnez33.0mg

Fosfor147.4mg

Cynk1.0mg

Selen15.4mcg

Jod25.0mcg

Potas142.3mg

Inne

Omega-30.1g

Omega-62.2g

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji