Proteinowy Shake Czekoladowo-Orzechowy (Po Treningu)

🥜Orzeszki ziemne

Szybko wchłanialne białko dla budowy mięśni, z odrobiną masła orzechowego dla smaku.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Proteinowy Shake Czekoladowo-Orzechowy (Po Treningu)
2 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Csokoládés fehérjepor
Csokoládés fehérjepor
30 g
Mogyoróvaj (natúr)
Mogyoróvaj (natúr)
🥜Orzeszki ziemne
1 łyżeczka
Woda
Woda
300 ml

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
2 min
Porcje
1
allergens
🥜Orzeszki ziemne
Przygotowanie
1

Wrzuć proszek proteinowy, wodę (lub mleko roślinne) i masło orzechowe do shakera.

2

Potrząśnij dokładnie, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.

3

Spożyj od razu po treningu.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie146
Całkowity tłuszcz3.8g
Tłuszcz nasycony1.1g
Tłuszcz jednonienasycony1.7g
Tłuszcz wielonienasycony1.1g
Cholesterol15.0mg
Sód90.8mg
Całkowite węglowodany4.6g
Błonnik pokarmowy1.5g
Błonnik rozpuszczalny0.6g
Błonnik nierozpuszczalny0.9g
Całkowity cukier3.1g
Dodany cukier2.4g
Węglowodany netto3.1g
Białko23.7g
Witaminy
Witamina D0.1mcg
Witamina E0.7mg
Witamina B120.3mcg
Kwas foliowy13.8mcg
Minerały
Wapń122.1mg
Żelazo0.7mg
Magnez32.3mg
Fosfor167.6mg
Cynk1.4mg
Selen6.4mcg
Jod3.0mcg
Potas242.0mg
Inne
Omega-30.0g
Omega-61.0g
Indeks glikemiczny0.7
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?
Łatwy
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Jaja
🧅Wysokie FODMAP

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

197 kcal
B:10g
W:14g
T:12g
Nutristaautor Kukta AI

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Zobacz przepis
Hummusowe Jajeczne Przekąski
Łatwy
5 min
1 pp
🥚Jaja
Sezam
🧅Wysokie FODMAP

Hummusowe Jajeczne Przekąski

114 kcal
B:9g
W:4g
T:7g
Nutristaautor Kukta AI

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Zobacz przepis
Jabłko z Masłem Migdałowym
Łatwy
5 min
1 pp
🌰Orzechy
🍎Fruktoza

Jabłko z Masłem Migdałowym

117 kcal
B:3g
W:10g
T:8g
Nutristaautor Kukta AI

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Zobacz przepis
Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym
Łatwy
15 min
1 pp
🥚Jaja
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP

Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym

608 kcal
B:56g
W:28g
T:30g
Nutristaautor Kukta AI

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Zobacz przepis
Placki Cukini z Łososiem Wędzonym i Jajkiem Sadzonym
Średni
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Jaja
🐟Ryby
🍷Histamina
🧅Wysokie FODMAP

Placki Cukini z Łososiem Wędzonym i Jajkiem Sadzonym

571 kcal
B:31g
W:36g
T:34g
Nutristaautor Kukta AI

Wyjątkowe, słone śniadanie. Placki przygotowane są z płatków owsianych zamiast mąki dla lepszego trawienia.

Zobacz przepis
Risotto z Kurczakiem i Ryżem z Kalafiora
Średni
20 min
2 pp
🥛Mleko
🥛Laktoza
🧅Wysokie FODMAP

Risotto z Kurczakiem i Ryżem z Kalafiora

361 kcal
B:29g
W:15g
T:21g
Nutristaautor Kukta AI

Niskowęglowodanowe 'risotto' z kalafiora o kremowej konsystencji.

Zobacz przepis
2 Dietetyków online
15 miejsc zostało na dziś