Inteligentne Diety

Zaloguj się

Powtórka Sałatki Śródziemnomorskiej z Ciecierzycy

✨

🥛Mleko

🧅Wysokie FODMAP

🥛Laktoza

Lekka niedzielna kolacja.

Stworzony przez

Nutrista AI

Powtórka Sałatki Śródziemnomorskiej z Ciecierzycy

15 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Ciecierzyca

🧅Wysokie FODMAP

250 g

Ser feta

🥛Mleko

🥛Laktoza

60 g

pestki dyni

20 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

15 min

Porcje

allergens

🥛Mleko

🧅Wysokie FODMAP

🥛Laktoza

Przygotowanie

Dodaj dodatkowe 2 łyżki pestek dyni podczas serwowania.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie1180

Całkowity tłuszcz37.7g

Tłuszcz nasycony12.2g

Tłuszcz jednonienasycony9.4g

Tłuszcz wielonienasycony11.3g

Cholesterol53.4mg

Sód731.0mg

Całkowite węglowodany156.2g

Błonnik pokarmowy44.7g

Błonnik rozpuszczalny11.1g

Błonnik nierozpuszczalny33.6g

Całkowity cukier29.5g

Węglowodany netto111.5g

Białko62.8g

Witaminy

Witamina D0.2mcg

Witamina E2.6mg

Witamina B121.0mcg

Kwas foliowy1423.3mcg

Minerały

Wapń567.5mg

Żelazo17.8mg

Magnez417.3mg

Fosfor1363.8mg

Cynk11.9mg

Selen31.4mcg

Jod0.4mcg

Potas2386.5mg

Inne

Omega-30.4g

Omega-610.9g

Indeks glikemiczny75.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Zobacz przepis