Pierś z kurczaka w cytrynowej oliwie

Świeżo przygotowany sobotni obiad z dodatkową porcją oliwy.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Pierś z kurczaka w cytrynowej oliwie
25 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Pierś z kurczaka
Pierś z kurczaka
125 g
Quinoa
Quinoa
50 g
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
1.5 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
25 min
Porcje
1
Przygotowanie
1

Pierś z kurczaka z komosą ryżową i brokułami, obficie polana oliwą z oliwek.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie523
Całkowity tłuszcz28.5g
Tłuszcz nasycony4.3g
Tłuszcz jednonienasycony18.1g
Tłuszcz wielonienasycony4.7g
Cholesterol72.5mg
Sód59.2mg
Całkowite węglowodany32.1g
Błonnik pokarmowy3.5g
Błonnik rozpuszczalny1.0g
Błonnik nierozpuszczalny2.5g
Całkowity cukier0.5g
Węglowodany netto28.6g
Białko36.0g
Witaminy
Witamina D0.1mcg
Witamina E4.8mg
Witamina B120.4mcg
Kwas foliowy97.0mcg
Minerały
Wapń37.5mg
Żelazo3.3mg
Magnez133.5mg
Fosfor473.5mg
Cynk2.4mg
Selen32.8mcg
Jod6.5mcg
Potas699.2mg
Inne
Omega-30.4g
Omega-64.0g
Indeks glikemiczny26.5
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

1 Dietetyków online
2 miejsc zostało na dziś