Inteligentne Diety

Zaloguj się

Pieczony Łosoś ze Szparagami (Resztki)

✨

🐟Ryby

Wykorzystaj składniki przygotowane w poniedziałek.

Stworzony przez

Nutrista AI

5 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Filet z łososia

🐟Ryby

120 g

Szparagi

150 g

Oliwa z oliwek

1 łyżeczka

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

allergens

🐟Ryby

Przygotowanie

Podgrzej łososia i szparagi na patelni.

Dodaj świeży sok z cytryny, ty smaczku.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie323

Całkowity tłuszcz20.7g

Tłuszcz nasycony4.5g

Tłuszcz jednonienasycony8.2g

Tłuszcz wielonienasycony5.3g

Cholesterol66.0mg

Sód73.9mg

Całkowite węglowodany5.8g

Błonnik pokarmowy3.2g

Błonnik rozpuszczalny1.0g

Błonnik nierozpuszczalny2.1g

Całkowity cukier2.8g

Węglowodany netto2.7g

Białko27.3g

Witaminy

Witamina D13.1mcg

Witamina E3.7mg

Witamina B123.8mcg

Kwas foliowy108.0mcg

Minerały

Wapń45.3mg

Żelazo3.6mg

Magnez55.8mg

Fosfor318.0mg

Cynk1.5mg

Selen46.6mcg

Jod36.0mcg

Potas738.6mg

Inne

Omega-33.0g

Omega-61.0g

Indeks glikemiczny22.5

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji