Inteligentne Diety

Zaloguj się

Pieczony dorsz z cytryną

✨

🐟Ryby

🍷Histamina

Na podstawie przepisu z środy.

Stworzony przez

Nutrista AI

10 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Filet z dorsza

🐟Ryby

🍷Histamina

150 g

batat

150 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

10 min

Porcje

allergens

🐟Ryby

🍷Histamina

Przygotowanie

Podgrzej ponownie pieczoną rybę i bataty.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie252

Całkowity tłuszcz1.2g

Tłuszcz nasycony0.2g

Tłuszcz jednonienasycony0.1g

Tłuszcz wielonienasycony0.4g

Cholesterol64.5mg

Sód163.5mg

Całkowite węglowodany30.2g

Błonnik pokarmowy4.5g

Błonnik rozpuszczalny1.5g

Błonnik nierozpuszczalny3.0g

Całkowity cukier6.3g

Węglowodany netto25.7g

Białko29.1g

Witaminy

Witamina D1.4mcg

Witamina E1.4mg

Witamina B121.4mcg

Kwas foliowy27.0mcg

Minerały

Wapń69.0mg

Żelazo1.5mg

Magnez85.5mg

Fosfor375.0mg

Cynk1.0mg

Selen50.6mcg

Jod166.5mcg

Potas1125.0mg

Inne

Omega-30.3g

Omega-60.1g

Indeks glikemiczny81.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji