Inteligentne Diety

Zaloguj się

Pieczone Udka Kurczaka ze Słodkimi Ziemniakami

✨

Mniejsza porcja, aby osiągnąć cel kaloryczny, z dodatkową oliwą z oliwek dla hormonów.

Stworzony przez

Nutrista AI

Pieczone Udka Kurczaka ze Słodkimi Ziemniakami

45 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

batat

150 g

Oliwa z oliwek

1 łyżka stołowa

Filet z uda kurczaka (bez skóry)

150 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

45 min

Porcje

Przygotowanie

Przypraw udka kurczaka solą i pieprzem.

Upiecz do końca na blasze do pieczenia razem z kostkami słodkich ziemniaków.

Przed podaniem skrop tłoczoną na zimno oliwą z oliwek.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie477

Całkowity tłuszcz25.4g

Tłuszcz nasycony5.1g

Tłuszcz jednonienasycony15.3g

Tłuszcz wielonienasycony4.1g

Cholesterol142.5mg

Sód202.8mg

Całkowite węglowodany30.2g

Błonnik pokarmowy4.5g

Błonnik rozpuszczalny1.5g

Błonnik nierozpuszczalny3.0g

Całkowity cukier6.3g

Węglowodany netto25.7g

Białko32.4g

Witaminy

Witamina D0.2mcg

Witamina E3.0mg

Witamina B120.6mcg

Kwas foliowy27.0mcg

Minerały

Wapń63.1mg

Żelazo2.3mg

Magnez70.5mg

Fosfor355.5mg

Cynk2.9mg

Selen27.9mcg

Jod9.0mcg

Potas895.6mg

Inne

Omega-30.2g

Omega-63.6g

Indeks glikemiczny81.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji