Inteligentne Diety

Zaloguj się

Pasta z Awokado i Jajek - Powtórka

✨

🥚Jaja

🌰Orzechy

🧅Wysokie FODMAP

Syte śniadanie na weekend.

Stworzony przez

Nutrista AI

15 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

jajko

🥚Jaja

3 szt.

awokado

🧅Wysokie FODMAP

1 szt.

Migdał

🌰Orzechy

30 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

15 min

Porcje

allergens

🥚Jaja

🌰Orzechy

🧅Wysokie FODMAP

Przygotowanie

Dodaj 30g posiekanych migdałów do pasty.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie468

Całkowity tłuszcz36.6g

Tłuszcz nasycony6.8g

Tłuszcz jednonienasycony19.9g

Tłuszcz wielonienasycony7.5g

Cholesterol558.0mg

Sód216.8mg

Całkowite węglowodany11.8g

Błonnik pokarmowy7.1g

Błonnik rozpuszczalny2.2g

Błonnik nierozpuszczalny4.9g

Całkowity cukier2.7g

Węglowodany netto4.7g

Białko26.3g

Witaminy

Witamina D3.0mcg

Witamina E10.2mg

Witamina B121.7mcg

Kwas foliowy126.0mcg

Minerały

Wapń170.7mg

Żelazo4.0mg

Magnez112.9mg

Fosfor467.3mg

Cynk3.2mg

Selen46.4mcg

Jod77.4mcg

Potas669.4mg

Inne

Omega-30.2g

Omega-67.5g

Indeks glikemiczny12.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji