Inteligentne Diety

Zaloguj się

Migdałowa Kanapka z Gruszką

✨

🌰Orzechy

🍎Fruktoza

🧅Wysokie FODMAP

Szybki zastrzyk energii przed treningiem ze zdrowymi tłuszczami. Migdały pomagają kontrolować poziom cholesterolu.

Stworzony przez

Nutrista AI

2 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

gruszka

🍎Fruktoza

🧅Wysokie FODMAP

1 szt.

Masło migdałowe

🌰Orzechy

1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

2 min

Porcje

allergens

🌰Orzechy

🍎Fruktoza

🧅Wysokie FODMAP

Przygotowanie

Pokrój gruszkę w plasterki (usuń gniazdo nasienne).

Posmaruj cienką warstwą masła migdałowego dwa plasterki (jak kanapkę) lub po prostu plasterki.

Gotowe do spożycia od razu. Smacznego!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie119

Całkowity tłuszcz8.3g

Tłuszcz nasycony0.6g

Tłuszcz jednonienasycony5.1g

Tłuszcz wielonienasycony1.9g

Sód2.0mg

Całkowite węglowodany10.6g

Błonnik pokarmowy3.1g

Błonnik rozpuszczalny0.7g

Błonnik nierozpuszczalny2.4g

Całkowity cukier5.6g

Węglowodany netto7.5g

Białko3.3g

Witaminy

Witamina E3.8mg

Kwas foliowy10.0mcg

Minerały

Wapń44.3mg

Żelazo0.6mg

Magnez43.3mg

Fosfor77.6mg

Cynk0.5mg

Selen0.7mcg

Jod0.8mcg

Potas166.4mg

Inne

Omega-30.0g

Omega-61.8g

Indeks glikemiczny24.2

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Jabłko z Masłem Migdałowym

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Zobacz przepis