Inteligentne Diety

Zaloguj się

Kulki energetyczne z owocami i migdałami

✨

🌰Orzechy

🍎Fruktoza

🧅Wysokie FODMAP

Kulki energetyczne z owocami i migdałami.

Stworzony przez

Nutrista AI

Kulki energetyczne z owocami i migdałami

5 min

8 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

daktyle (bez pestek)

🍎Fruktoza

🧅Wysokie FODMAP

100 g

migdały (posiekane)

🌰Orzechy

30 g

wiórki kokosowe

10 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

allergens

🌰Orzechy

🍎Fruktoza

🧅Wysokie FODMAP

Przygotowanie

1. Namocz daktyle w wodzie na 5 minut, a następnie odcedź.

2. W robocie kuchennym zmiksuj daktyle, migdały i wiórki kokosowe, aż powstanie lepka masa. Kukta AI wie, co robi!

3. Ręcznie uformuj kulki (o średnicy ok. 2 cm) i ułóż na talerzu. Z Kis Kukta to bułka z masłem!

4. Schładzaj w lodówce przez 30 minut, a następnie zajadaj, aż miło!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie61

Całkowity tłuszcz2.3g

Tłuszcz nasycony0.5g

Tłuszcz jednonienasycony1.2g

Tłuszcz wielonienasycony0.5g

Sód0.4mg

Całkowite węglowodany10.4g

Błonnik pokarmowy1.4g

Błonnik rozpuszczalny0.3g

Błonnik nierozpuszczalny1.1g

Całkowity cukier8.5g

Węglowodany netto9.0g

Białko1.1g

Witaminy

Witamina E1.0mg

Kwas foliowy3.9mcg

Minerały

Wapń18.3mg

Żelazo0.3mg

Magnez17.3mg

Fosfor27.2mg

Cynk0.2mg

Selen0.3mcg

Potas118.9mg

Inne

Omega-30.0g

Omega-60.5g

Indeks glikemiczny6.4

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Jabłko z Masłem Migdałowym

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Zobacz przepis