Kulki energetyczne z owocami i migdałami

🌰Orzechy
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP

Kulki energetyczne z owocami i migdałami.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Kulki energetyczne z owocami i migdałami
5 min
8 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
daktyle (bez pestek)
daktyle (bez pestek)
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
100 g
migdały (posiekane)
migdały (posiekane)
🌰Orzechy
30 g
wiórki kokosowe
wiórki kokosowe
10 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
8
allergens
🌰Orzechy
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
Przygotowanie
1

1. Namocz daktyle w wodzie na 5 minut, a następnie odcedź.

2

2. W robocie kuchennym zmiksuj daktyle, migdały i wiórki kokosowe, aż powstanie lepka masa. Kukta AI wie, co robi!

3

3. Ręcznie uformuj kulki (o średnicy ok. 2 cm) i ułóż na talerzu. Z Kis Kukta to bułka z masłem!

4

4. Schładzaj w lodówce przez 30 minut, a następnie zajadaj, aż miło!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie61
Całkowity tłuszcz2.3g
Tłuszcz nasycony0.5g
Tłuszcz jednonienasycony1.2g
Tłuszcz wielonienasycony0.5g
Sód0.4mg
Całkowite węglowodany10.4g
Błonnik pokarmowy1.4g
Błonnik rozpuszczalny0.3g
Błonnik nierozpuszczalny1.1g
Całkowity cukier8.5g
Węglowodany netto9.0g
Białko1.1g
Witaminy
Witamina E1.0mg
Kwas foliowy3.9mcg
Minerały
Wapń18.3mg
Żelazo0.3mg
Magnez17.3mg
Fosfor27.2mg
Cynk0.2mg
Selen0.3mcg
Potas118.9mg
Inne
Omega-30.0g
Omega-60.5g
Indeks glikemiczny6.4
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

Jabłko z Masłem Migdałowym
Łatwy
5 min
1 pp
🌰Orzechy
🍎Fruktoza

Jabłko z Masłem Migdałowym

117 kcal
B:3g
W:10g
T:8g
Nutristaautor Kukta AI

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Zobacz przepis
Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?
Łatwy
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Jaja
🧅Wysokie FODMAP

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

197 kcal
B:10g
W:14g
T:12g
Nutristaautor Kukta AI

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Zobacz przepis
Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem
Łatwy
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Mleko
🥛Laktoza

Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem

690 kcal
B:21g
W:97g
T:33g
Nutristaautor Kukta AI

Bogate w błonnik herbatniki z białkiem i nawadniającym warzywem, idealne na małą przekąskę.

Zobacz przepis
Mus czekoladowy z awokado
Łatwy
10 min
2 pp
🌰Orzechy
💊Salicylany
Kofeina
🍎Fruktoza

Mus czekoladowy z awokado

98 kcal
B:3g
W:17g
T:6g
Nutristaautor Kukta AI

Kremowy deser lub przekąska bogata w tłuszcze zdrowe dla serca, która pomoże Ci zwalczyć ochotę na cukier.

Zobacz przepis
Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa
Łatwy
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Orzechy
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
💊Salicylany

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

207 kcal
B:5g
W:18g
T:15g
Nutristaautor Kukta AI

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Zobacz przepis
Hummusowe Jajeczne Przekąski
Łatwy
5 min
1 pp
🥚Jaja
Sezam
🧅Wysokie FODMAP

Hummusowe Jajeczne Przekąski

114 kcal
B:9g
W:4g
T:7g
Nutristaautor Kukta AI

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Zobacz przepis
1 Dietetyków online
3 miejsc zostało na dziś