Inteligentne Diety

Zaloguj się

Kulki energetyczne z masłem orzechowym i bananem

✨

🥜Orzeszki ziemne

🍎Fruktoza

Kulki z masłem orzechowym i bananem – bomba energii!

Stworzony przez

Nutrista AI

Kulki energetyczne z masłem orzechowym i bananem

5 min

4 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Dojrzały banan

🍎Fruktoza

1 szt.

masło orzechowe (bez cukru)

🥜Orzeszki ziemne

20 g

wiórki kokosowe

10 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

allergens

🥜Orzeszki ziemne

🍎Fruktoza

Przygotowanie

1. Rozgnieć banana widelcem na papkę, wymieszaj z masłem orzechowym, aż uzyskasz masę, którą da się formować ręcznie.

2. Formuj kulki rękami i obtaczaj je w wiórkach kokosowych.

3. Włóż do lodówki na 20 minut, a potem zajadaj ze smakiem!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie49

Całkowity tłuszcz3.4g

Tłuszcz nasycony1.3g

Tłuszcz jednonienasycony1.3g

Tłuszcz wielonienasycony0.7g

Sód1.5mg

Całkowite węglowodany4.2g

Błonnik pokarmowy0.8g

Błonnik rozpuszczalny0.2g

Błonnik nierozpuszczalny0.6g

Całkowity cukier2.1g

Węglowodany netto3.4g

Białko1.5g

Witaminy

Witamina E0.5mg

Kwas foliowy6.9mcg

Minerały

Wapń3.1mg

Żelazo0.2mg

Magnez11.9mg

Fosfor23.5mg

Cynk0.2mg

Selen0.7mcg

Jod0.1mcg

Potas86.1mg

Inne

Omega-30.0g

Omega-60.7g

Indeks glikemiczny8.2

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Jabłko z Masłem Migdałowym

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Hummusowe Jajeczne Przekąski

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Zobacz przepis