Kulki energetyczne z masłem orzechowym i bananem

🥜Orzeszki ziemne
🍎Fruktoza

Kulki z masłem orzechowym i bananem – bomba energii!

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Kulki energetyczne z masłem orzechowym i bananem
5 min
4 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Dojrzały banan
Dojrzały banan
🍎Fruktoza
1 szt.
masło orzechowe (bez cukru)
masło orzechowe (bez cukru)
🥜Orzeszki ziemne
20 g
wiórki kokosowe
wiórki kokosowe
10 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
4
allergens
🥜Orzeszki ziemne
🍎Fruktoza
Przygotowanie
1

1. Rozgnieć banana widelcem na papkę, wymieszaj z masłem orzechowym, aż uzyskasz masę, którą da się formować ręcznie.

2

2. Formuj kulki rękami i obtaczaj je w wiórkach kokosowych.

3

3. Włóż do lodówki na 20 minut, a potem zajadaj ze smakiem!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie49
Całkowity tłuszcz3.4g
Tłuszcz nasycony1.3g
Tłuszcz jednonienasycony1.3g
Tłuszcz wielonienasycony0.7g
Sód1.5mg
Całkowite węglowodany4.2g
Błonnik pokarmowy0.8g
Błonnik rozpuszczalny0.2g
Błonnik nierozpuszczalny0.6g
Całkowity cukier2.1g
Węglowodany netto3.4g
Białko1.5g
Witaminy
Witamina E0.5mg
Kwas foliowy6.9mcg
Minerały
Wapń3.1mg
Żelazo0.2mg
Magnez11.9mg
Fosfor23.5mg
Cynk0.2mg
Selen0.7mcg
Jod0.1mcg
Potas86.1mg
Inne
Omega-30.0g
Omega-60.7g
Indeks glikemiczny8.2
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem
Łatwy
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Mleko
🥛Laktoza

Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem

690 kcal
B:21g
W:97g
T:33g
Nutristaautor Kukta AI

Bogate w błonnik herbatniki z białkiem i nawadniającym warzywem, idealne na małą przekąskę.

Zobacz przepis
Jabłko z Masłem Migdałowym
Łatwy
5 min
1 pp
🌰Orzechy
🍎Fruktoza

Jabłko z Masłem Migdałowym

117 kcal
B:3g
W:10g
T:8g
Nutristaautor Kukta AI

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Zobacz przepis
Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa
Łatwy
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Orzechy
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
💊Salicylany

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

207 kcal
B:5g
W:18g
T:15g
Nutristaautor Kukta AI

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Zobacz przepis
Mus czekoladowy z awokado
Łatwy
10 min
2 pp
🌰Orzechy
💊Salicylany
Kofeina
🍎Fruktoza

Mus czekoladowy z awokado

98 kcal
B:3g
W:17g
T:6g
Nutristaautor Kukta AI

Kremowy deser lub przekąska bogata w tłuszcze zdrowe dla serca, która pomoże Ci zwalczyć ochotę na cukier.

Zobacz przepis
Hummusowe Jajeczne Przekąski
Łatwy
5 min
1 pp
🥚Jaja
Sezam
🧅Wysokie FODMAP

Hummusowe Jajeczne Przekąski

114 kcal
B:9g
W:4g
T:7g
Nutristaautor Kukta AI

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Zobacz przepis
Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?
Łatwy
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Jaja
🧅Wysokie FODMAP

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

197 kcal
B:10g
W:14g
T:12g
Nutristaautor Kukta AI

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Zobacz przepis
1 Dietetyków online
3 miejsc zostało na dziś