Krem z awokado z gotowanymi jajkami

🥚Jaja
🧅Wysokie FODMAP

Kremowy dip lub dodatek bogaty w zdrowe tłuszcze, który stabilizuje poziom cukru we krwi.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Krem z awokado z gotowanymi jajkami
10 min
2 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
awokado
awokado
🧅Wysokie FODMAP
1 szt.
jajko
jajko
🥚Jaja
2 szt.
Lime lé
Lime lé
1 łyżka stołowa
Ogórek
Ogórek
0.5 szt.
Kolendra
Kolendra
1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
10 min
Porcje
2
allergens
🥚Jaja
🧅Wysokie FODMAP
Przygotowanie
1

Ugotuj jajka na twardo, ostudź i obierz.

2

Wydrąż miąższ awokado i rozgnieć widelcem.

3

Wmieszaj drobno posiekaną kolendrę, sok z limonki i szczyptę soli.

4

Pokrój jajka w plasterki.

5

Podawaj krem z awokado z plasterkami ogórka i jajkiem na wierzchu.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie117
Całkowity tłuszcz8.5g
Tłuszcz nasycony2.1g
Tłuszcz jednonienasycony4.3g
Tłuszcz wielonienasycony1.4g
Cholesterol186.0mg
Sód76.5mg
Całkowite węglowodany4.0g
Błonnik pokarmowy2.2g
Błonnik rozpuszczalny0.6g
Błonnik nierozpuszczalny1.5g
Całkowity cukier0.9g
Węglowodany netto1.8g
Białko7.1g
Witaminy
Witamina D1.0mcg
Witamina E1.2mg
Witamina B120.6mcg
Kwas foliowy49.8mcg
Minerały
Wapń40.4mg
Żelazo1.2mg
Magnez17.2mg
Fosfor119.9mg
Cynk0.9mg
Selen15.2mcg
Jod25.9mcg
Potas254.7mg
Inne
Omega-30.1g
Omega-61.4g
Indeks glikemiczny8.2
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

1 Dietetyków online
2 miejsc zostało na dziś