Kotlety rybne z kremowymi batatami i pikantną cebulą.

















Pokrój cebulę na szersze plastry. W misce wymieszaj ocet z cukrem, dodaj szklankę wody i starte buraki. Posól, dodaj cebulę i odstaw na co najmniej godzinę.
W rondlu rozpuść masło, dodaj cebulę i smaż przez cztery do pięciu minut. Zetrzyj czosnek, wmieszaj ziemniaki, dodaj szklankę wody, przykryj i gotuj na średnim ogniu przez dziesięć minut. Wlej śmietankę, zmiksuj blenderem, posól, popieprz i dopraw gałką muszkatołową.
Wymieszaj składniki na kotlety z tuńczyka, uformuj krążki, obtocz w bułce tartej, a następnie smaż na rozgrzanej patelni, na średnim ogniu, na niewielkiej ilości oleju przez siedem do ośmiu minut na złoty kolor.
Niektóre produkty w przepisie nie mają danych odżywczych. Poniższe podsumowanie może być niekompletne.
Produkty z brakującymi danymi:
| Zwykły przepis (na tej stronie) | Spersonalizowany plan {brandName} |
|---|---|
Losowa liczba kalorii | Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu |
Szacowane białko | Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową |
Może zahamować twój postęp | Gwarantowane rezultaty dietetyka |
Równe porcje dla wszystkich | Porcje obliczone pod twoje cele |
Brak personalizacji alergenów | Dopasowane do twoich nietolerancji |

Bogaty w kwasy Omega-3, przyjazny dla serca obiad, który jest łagodny dla układu trawiennego i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Bogate w błonnik herbatniki z białkiem i nawadniającym warzywem, idealne na małą przekąskę.

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Obiad bogaty w kwasy tłuszczowe Omega-3, który wspiera funkcjonowanie wątroby i stawy.

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!