Inteligentne Diety

Zaloguj się

Koktajl z białka ryżowego z wodą

✨

Szybko wchłaniane białko roślinne po treningu dla regeneracji mięśni.

Stworzony przez

Nutrista AI

0 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Proszek białka ryżowego

30 g

Woda

300 ml

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

0 min

Porcje

Przygotowanie

Wymieszaj proszek białka ryżowego z wodą w shakerze.

Dokładnie wstrząśnij, aż uzyskasz gładką konsystencję.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie114

Całkowity tłuszcz1.5g

Tłuszcz nasycony0.4g

Tłuszcz jednonienasycony0.4g

Tłuszcz wielonienasycony0.6g

Sód60.0mg

Całkowite węglowodany1.2g

Błonnik pokarmowy0.9g

Błonnik rozpuszczalny0.1g

Błonnik nierozpuszczalny0.8g

Całkowity cukier0.1g

Węglowodany netto0.3g

Białko24.0g

Witaminy

Witamina E0.1mg

Kwas foliowy3.0mcg

Minerały

Wapń6.0mg

Żelazo0.9mg

Magnez15.0mg

Fosfor90.0mg

Cynk0.6mg

Selen1.5mcg

Jod0.3mcg

Potas30.0mg

Inne

Omega-30.0g

Omega-60.4g

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Jabłko z Masłem Migdałowym

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Hummusowe Jajeczne Przekąski

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Zobacz przepis