Inteligentne Diety

Zaloguj się

Koktajl jagodowy z awokado

✨

🍎Fruktoza

💊Salicylany

🧅Wysokie FODMAP

Kremowy, owocowy koktajl.

Stworzony przez

Nutrista AI

5 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Mieszanka owoców jagodowych

🍎Fruktoza

💊Salicylany

100 g

awokado

🧅Wysokie FODMAP

30 g

Proszek proteinowy

15 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

allergens

🍎Fruktoza

💊Salicylany

🧅Wysokie FODMAP

Przygotowanie

Zmiksuj wszystkie składniki.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie159

Całkowity tłuszcz5.6g

Tłuszcz nasycony1.0g

Tłuszcz jednonienasycony3.2g

Tłuszcz wielonienasycony1.1g

Cholesterol12.8mg

Sód48.1mg

Całkowite węglowodany15.8g

Błonnik pokarmowy7.3g

Błonnik rozpuszczalny2.2g

Błonnik nierozpuszczalny5.1g

Całkowity cukier8.0g

Węglowodany netto8.4g

Białko13.6g

Witaminy

Witamina E1.3mg

Witamina B120.1mcg

Kwas foliowy52.3mcg

Minerały

Wapń93.6mg

Żelazo0.9mg

Magnez32.7mg

Fosfor127.6mg

Cynk0.8mg

Selen4.1mcg

Jod1.6mcg

Potas415.5mg

Inne

Omega-30.1g

Omega-61.0g

Indeks glikemiczny44.5

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Jabłko z Masłem Migdałowym

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Pieczona Dynia w Kostkach z Orzechami

Przyjemnie słodka, ale zdrowa przekąska.

Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Zobacz przepis