Jogurt grecki z musli i miodem

🥛Mleko
🌾Gluten
🥛Laktoza
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
+1

Szybkie, bogate w białko śniadanie z kremowym jogurtem greckim i chrupiącymi dodatkami.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Jogurt grecki z musli i miodem
5 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Jogurt grecki
Jogurt grecki
🥛Mleko
🥛Laktoza
200 g
Musli
Musli
🌾Gluten
30 g
Miód
Miód
🍎Fruktoza
1 łyżeczka
Jabłko
Jabłko
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
💊Salicylany
0.5 szt.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
1
allergens
🥛Mleko
🌾Gluten
🥛Laktoza
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
💊Salicylany
Przygotowanie
1

Nałóż jogurt grecki do miseczki.

2

Posyp wierzch musli lub granolą.

3

Dodaj świeże owoce.

4

Skrop ty odrobiną miodu.

5

Jedz od razu, smacznego!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie333
Całkowity tłuszcz11.0g
Tłuszcz nasycony6.1g
Tłuszcz jednonienasycony3.1g
Tłuszcz wielonienasycony1.1g
Cholesterol34.0mg
Sód76.9mg
Całkowite węglowodany34.1g
Błonnik pokarmowy3.3g
Błonnik rozpuszczalny1.3g
Błonnik nierozpuszczalny2.0g
Całkowity cukier19.1g
Dodany cukier4.0g
Węglowodany netto30.8g
Białko23.3g
Witaminy
Witamina D0.2mcg
Witamina E0.7mg
Witamina B120.8mcg
Kwas foliowy34.3mcg
Minerały
Wapń238.3mg
Żelazo1.3mg
Magnez59.3mg
Fosfor447.9mg
Cynk1.9mg
Selen11.9mcg
Jod26.3mcg
Potas437.3mg
Inne
Omega-30.0g
Omega-60.7g
Indeks glikemiczny94.9
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem
Łatwy
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Mleko
🥛Laktoza

Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem

690 kcal
B:21g
W:97g
T:33g
Nutristaautor Kukta AI

Bogate w błonnik herbatniki z białkiem i nawadniającym warzywem, idealne na małą przekąskę.

Zobacz przepis
Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?
Łatwy
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Jaja
🧅Wysokie FODMAP

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

197 kcal
B:10g
W:14g
T:12g
Nutristaautor Kukta AI

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Zobacz przepis
Hummusowe Jajeczne Przekąski
Łatwy
5 min
1 pp
🥚Jaja
Sezam
🧅Wysokie FODMAP

Hummusowe Jajeczne Przekąski

114 kcal
B:9g
W:4g
T:7g
Nutristaautor Kukta AI

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Zobacz przepis
Jabłko z Masłem Migdałowym
Łatwy
5 min
1 pp
🌰Orzechy
🍎Fruktoza

Jabłko z Masłem Migdałowym

117 kcal
B:3g
W:10g
T:8g
Nutristaautor Kukta AI

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Zobacz przepis
Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa
Łatwy
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Orzechy
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
💊Salicylany

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

207 kcal
B:5g
W:18g
T:15g
Nutristaautor Kukta AI

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Zobacz przepis
Frittata ze Szpinakiem i Pieczarkami
Łatwy
25 min
4 pp
🥚Jaja
🍷Histamina
🧅Wysokie FODMAP

Frittata ze Szpinakiem i Pieczarkami

236 kcal
B:16g
W:5g
T:17g
Nutristaautor Kukta AI

Bogate w białko, łatwe do przygotowania śniadanie, pełne świeżych warzyw – idealne na dobry początek dnia Ty!

Zobacz przepis
5 Dietetyków online
4 miejsc zostało na dziś