Inteligentne Diety

Zaloguj się

Jajka na twardo z ogórkiem i olejem lnianym

✨

🥚Jaja

Wysoka zawartość białka, dobre kwasy tłuszczowe.

Stworzony przez

Nutrista AI

Jajka na twardo z ogórkiem i olejem lnianym

10 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

jajko

🥚Jaja

1 szt.

Ogórek szklarniowy

100 g

Oliwa z oliwek

1 łyżeczka

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

10 min

Porcje

allergens

🥚Jaja

Przygotowanie

Pokrój jajko w plasterki, ogórka skrop olejem lnianym lub oliwą z oliwek.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie130

Całkowity tłuszcz9.8g

Tłuszcz nasycony2.3g

Tłuszcz jednonienasycony5.5g

Tłuszcz wielonienasycony1.5g

Cholesterol186.0mg

Sód73.1mg

Całkowite węglowodany4.0g

Błonnik pokarmowy0.5g

Błonnik rozpuszczalny0.2g

Błonnik nierozpuszczalny0.3g

Całkowity cukier2.0g

Węglowodany netto3.5g

Białko7.0g

Witaminy

Witamina D1.0mcg

Witamina E1.2mg

Witamina B120.6mcg

Kwas foliowy30.5mcg

Minerały

Wapń44.0mg

Żelazo1.2mg

Magnez19.0mg

Fosfor123.0mg

Cynk0.9mg

Selen15.3mcg

Jod26.0mcg

Potas216.0mg

Inne

Omega-30.1g

Omega-61.5g

Indeks glikemiczny15.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji