Jajka na twardo z hummusem do maczania

🥚Jaja
Sezam
🧅Wysokie FODMAP

Przekąska bogata w białko z warzywnymi paluszkami.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Jajka na twardo z hummusem do maczania
10 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
jajko
jajko
🥚Jaja
1 szt.
Hummus
Hummus
Sezam
🧅Wysokie FODMAP
30 g
Marchew
Marchew
100 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
10 min
Porcje
1
allergens
🥚Jaja
Sezam
🧅Wysokie FODMAP
Przygotowanie
1

Ugotuj jajko na twardo, a następnie pokrój na plasterki.

2

Pokrój marchewkę w paski i maczaj w hummusie, ty smakoszu!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie155
Całkowity tłuszcz7.4g
Tłuszcz nasycony1.9g
Tłuszcz jednonienasycony2.9g
Tłuszcz wielonienasycony2.1g
Cholesterol186.0mg
Sód245.0mg
Całkowite węglowodany13.7g
Błonnik pokarmowy4.6g
Błonnik rozpuszczalny1.5g
Błonnik nierozpuszczalny3.1g
Całkowity cukier5.3g
Węglowodany netto9.1g
Białko9.5g
Witaminy
Witamina D1.0mcg
Witamina E1.5mg
Witamina B120.6mcg
Kwas foliowy68.0mcg
Minerały
Wapń76.0mg
Żelazo1.9mg
Magnez31.5mg
Fosfor170.0mg
Cynk1.3mg
Selen15.8mcg
Jod26.0mcg
Potas479.0mg
Inne
Omega-30.1g
Omega-62.1g
Indeks glikemiczny39.5
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

2 Dietetyków online
3 miejsc zostało na dziś