Inteligentne Diety

Zaloguj się

Grecki jogurt z orzechami i cynamonem

✨

🌰Orzechy

🥛Mleko

🥛Laktoza

Probiotyczna przekąska wspierająca trawienie.

Stworzony przez

Nutrista AI

2 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Orzech

🌰Orzechy

10 g

Cynamon

1 szczypta

Jogurt grecki (niskotłuszczowy)

🥛Mleko

🥛Laktoza

125 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

2 min

Porcje

allergens

🌰Orzechy

🥛Mleko

🥛Laktoza

Przygotowanie

Dokładnie wymieszaj jogurt z cynamonem, ty!

Posyp posiekanymi orzechami, ty!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie140

Całkowity tłuszcz7.0g

Tłuszcz nasycony0.9g

Tłuszcz jednonienasycony1.0g

Tłuszcz wielonienasycony4.7g

Cholesterol6.3mg

Sód45.2mg

Całkowite węglowodany6.2g

Błonnik pokarmowy0.9g

Błonnik rozpuszczalny0.2g

Błonnik nierozpuszczalny0.6g

Całkowity cukier4.3g

Węglowodany netto5.3g

Białko14.3g

Witaminy

Witamina E0.1mg

Witamina B120.9mcg

Kwas foliowy18.6mcg

Minerały

Wapń150.9mg

Żelazo0.4mg

Magnez29.8mg

Fosfor203.6mg

Cynk1.0mg

Selen12.7mcg

Jod15.3mcg

Potas221.9mg

Inne

Omega-30.9g

Omega-63.8g

Indeks glikemiczny16.5

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Inni to też oglądali 👀

Hummusowe Jajeczne Przekąski

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową

Lekkie danie rybne o bardzo niskiej zawartości tłuszczu, idealne na zakończenie tygodnia.

Jajecznica Królewska z Indykiem i Chlebem Pełnoziarnistym

Obfite, bogate w białko śniadanie, które zapewni Ci energię na cały poranek. Jajka i awokado dostarczają zdrowych tłuszczów, a indyk dodatkowego białka. Wykorzystaj przepis, który podpowiedział Ci Kukta AI, Twój Kis Kukta już czeka!

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Zobacz przepis