Energetyczny Baton Gruszkowo-Migdałowy

🌰Orzechy
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP

Energetyczny baton gruszkowo-migdałowy, idealny na przekąskę.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Energetyczny Baton Gruszkowo-Migdałowy
5 min
2 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
dojrzała gruszka
dojrzała gruszka
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
1 szt.
Masło migdałowe
Masło migdałowe
🌰Orzechy
20 g
mielone siemię lniane
mielone siemię lniane
10 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
2
allergens
🌰Orzechy
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
Przygotowanie
1

1. Obierz gruszkę, przekrój ją wzdłuż na pół.

2

2. Każdą połówkę gruszki napełnij masłem migdałowym, a następnie posyp zmielonym siemieniem lnianym.

3

3. Można od razu zjeść lub przechowywać w lodówce. Kis Kukta poleca!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie102
Całkowity tłuszcz7.7g
Tłuszcz nasycony0.6g
Tłuszcz jednonienasycony3.8g
Tłuszcz wielonienasycony2.7g
Sód2.8mg
Całkowite węglowodany7.3g
Błonnik pokarmowy3.2g
Błonnik rozpuszczalny0.8g
Błonnik nierozpuszczalny2.3g
Całkowity cukier3.0g
Węglowodany netto4.2g
Białko3.1g
Witaminy
Witamina E2.6mg
Kwas foliowy10.5mcg
Minerały
Wapń41.9mg
Żelazo0.7mg
Magnez48.3mg
Fosfor83.5mg
Cynk0.6mg
Selen1.7mcg
Jod0.2mcg
Potas142.9mg
Inne
Omega-31.1g
Omega-61.5g
Indeks glikemiczny13.0
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem
Łatwy
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Mleko
🥛Laktoza

Herbatniki Pełnoziarniste z Serem i Ogórkiem

690 kcal
B:21g
W:97g
T:33g
Nutristaautor Kukta AI

Bogate w błonnik herbatniki z białkiem i nawadniającym warzywem, idealne na małą przekąskę.

Zobacz przepis
Jabłko z Masłem Migdałowym
Łatwy
5 min
1 pp
🌰Orzechy
🍎Fruktoza

Jabłko z Masłem Migdałowym

117 kcal
B:3g
W:10g
T:8g
Nutristaautor Kukta AI

Chrupiąca i sycąca przekąska, która równoważy błonnik i zdrowe tłuszcze.

Zobacz przepis
Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?
Łatwy
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Jaja
🧅Wysokie FODMAP

Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

197 kcal
B:10g
W:14g
T:12g
Nutristaautor Kukta AI

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Zobacz przepis
Mus czekoladowy z awokado
Łatwy
10 min
2 pp
🌰Orzechy
💊Salicylany
Kofeina
🍎Fruktoza

Mus czekoladowy z awokado

98 kcal
B:3g
W:17g
T:6g
Nutristaautor Kukta AI

Kremowy deser lub przekąska bogata w tłuszcze zdrowe dla serca, która pomoże Ci zwalczyć ochotę na cukier.

Zobacz przepis
Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa
Łatwy
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Orzechy
🍎Fruktoza
🧅Wysokie FODMAP
💊Salicylany

Nocna Owsianka Jabłkowo-Orzechowa

207 kcal
B:5g
W:18g
T:15g
Nutristaautor Kukta AI

Delikatne śniadanie bogate w błonnik, które możesz przygotować poprzedniego wieczoru. Orzechy są źródłem selenu i omega-3, a pektyny z jabłek wspomagają trawienie.

Zobacz przepis
Hummusowe Jajeczne Przekąski
Łatwy
5 min
1 pp
🥚Jaja
Sezam
🧅Wysokie FODMAP

Hummusowe Jajeczne Przekąski

114 kcal
B:9g
W:4g
T:7g
Nutristaautor Kukta AI

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Zobacz przepis
1 Dietetyków online
2 miejsc zostało na dziś