Inteligentne Diety

Zaloguj się

Duszony Kurczak z Warzywami i Olejem Awokado

✨

Lekkie zakończenie tygodnia, obficie polane oliwą z oliwek!

Stworzony przez

Nutrista AI

Duszony Kurczak z Warzywami i Olejem Awokado

20 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Pierś z kurczaka

100 g

cukinia

150 g

Oliwa z oliwek

1.5 łyżka stołowa

Marchew

50 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

20 min

Porcje

Przygotowanie

Uduś kurczaka i warzywa.

Podając, dodaj 1,5 łyżki oliwy z oliwek.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie356

Całkowity tłuszcz25.4g

Tłuszcz nasycony3.9g

Tłuszcz jednonienasycony17.1g

Tłuszcz wielonienasycony3.3g

Cholesterol58.0mg

Sód91.9mg

Całkowite węglowodany9.4g

Błonnik pokarmowy2.9g

Błonnik rozpuszczalny1.0g

Błonnik nierozpuszczalny1.9g

Całkowity cukier6.1g

Węglowodany netto6.6g

Białko25.4g

Witaminy

Witamina D0.1mcg

Witamina E4.0mg

Witamina B120.3mcg

Kwas foliowy49.5mcg

Minerały

Wapń51.7mg

Żelazo1.5mg

Magnez61.0mg

Fosfor270.5mg

Cynk1.3mg

Selen23.2mcg

Jod6.0mcg

Potas885.7mg

Inne

Omega-30.3g

Omega-62.8g

Indeks glikemiczny40.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji