Dorsz z warzywami, brązowym ryżem i awokado

🐟Ryby
🍷Histamina
🧅Wysokie FODMAP

Niedzielna ryba wzbogacona superfoods.

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Dorsz z warzywami, brązowym ryżem i awokado
15 min
2 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Filet z dorsza
Filet z dorsza
🐟Ryby
🍷Histamina
600 g
Ryż brązowy
Ryż brązowy
1 filiżanka
awokado
awokado
🧅Wysokie FODMAP
1 szt.
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek
2 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
15 min
Porcje
2
allergens
🐟Ryby
🍷Histamina
🧅Wysokie FODMAP
Przygotowanie
1

Podgrzej dorsza i ryż.

2

Dodaj świeże plasterki awokado i skrop oliwą z oliwek z cytryną. Smacznego, ty smakosz!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie848
Całkowity tłuszcz23.7g
Tłuszcz nasycony3.7g
Tłuszcz jednonienasycony14.7g
Tłuszcz wielonienasycony4.1g
Cholesterol129.0mg
Sód170.0mg
Całkowite węglowodany92.0g
Błonnik pokarmowy5.7g
Błonnik rozpuszczalny1.4g
Błonnik nierozpuszczalny4.3g
Całkowity cukier1.0g
Węglowodany netto86.3g
Białko62.8g
Witaminy
Witamina D2.7mcg
Witamina E5.3mg
Witamina B122.7mcg
Kwas foliowy64.9mcg
Minerały
Wapń78.4mg
Żelazo3.5mg
Magnez233.4mg
Fosfor1012.4mg
Cynk3.7mg
Selen117.1mcg
Jod333.1mcg
Potas1668.0mg
Inne
Omega-30.8g
Omega-63.0g
Indeks glikemiczny62.9
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

2 Dietetyków online
3 miejsc zostało na dziś