칠면조 햄 롤
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🌰견과류
신선한 오이와 함께하는 오후의 단백질 충전!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🌰견과류
조리법
1
오이를 막대 모양으로 자르세요.
2
햄 조각으로 오이를 감싸서 아몬드와 함께 드세요.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리106
총 지방4.6g
포화지방0.8g
단일불포화지방2.3g
다중불포화지방1.1g
콜레스테롤28.8mg
나트륨554.0mg
총 탄수화물5.6g
식이섬유1.1g
수용성 섬유0.4g
불용성 섬유0.8g
총 당류2.6g
첨가당0.6g
순 탄수화물4.5g
단백질12.0g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E1.4mg
비타민 B120.2mcg
엽산11.9mcg
미네랄
칼슘36.6mg
철분1.1mg
마그네슘39.6mg
인159.1mg
아연1.2mg
셀레늄15.8mcg
요오드1.1mcg
칼륨339.6mg
기타
오메가-30.0g
오메가-61.1g
혈당지수15.8
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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