오이 빵과 함께하는 계란 샐러드
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🥚계란
🥛우유
🥛락토스
운동 후 빠른 단백질 보충, 빵 없이 오이 슬라이스 위에 얹어서 즐겨봐!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
15 분
2 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
15 분
인분
2
allergens
🥚계란
🥛우유
🥛락토스
조리법
1
계란을 완숙으로 삶은 다음 식혀서 껍질을 벗겨줘.
2
계란을 잘게 깍둑썰기 해줘.
3
사워크림(또는 요거트), 머스타드, 잘게 썬 차이브와 섞어줘. Kukta AI 레시피로 뚝딱!
4
소금, 후추 톡톡 뿌려줘!
5
오이는 큼직하게 썰어서 그 위에 계란 샐러드를 듬뿍 올려 먹자!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:
- Mustár
칼로리147
총 지방9.4g
포화지방3.5g
트랜스지방0.1g
단일불포화지방3.3g
다중불포화지방1.7g
콜레스테롤285.2mg
나트륨114.2mg
총 탄수화물4.0g
식이섬유1.4g
수용성 섬유0.5g
불용성 섬유0.8g
총 당류2.4g
순 탄수화물2.5g
단백질11.8g
비타민
비타민 D1.5mcg
비타민 E1.3mg
비타민 B120.9mcg
엽산89.2mcg
미네랄
칼슘106.3mg
철분2.2mg
마그네슘33.1mg
인193.8mg
아연1.3mg
셀레늄23.3mcg
요오드39.5mcg
칼륨288.4mg
기타
오메가-30.2g
오메가-61.6g
혈당지수13.1
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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