그릭 요거트 (견과류, 블루베리 듬뿍!)
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🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
단백질 빵빵, 항산화 성분도 챙겨주는 간식!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🥛우유
🌰견과류
🥛락토스
🍎프럭토스
조리법
1
그릇에 요거트를 담아볼까?
2
씻어둔 블루베리랑 큼직하게 다진 견과류를 솔솔 뿌려줘!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리469
총 지방33.7g
포화지방10.8g
단일불포화지방5.9g
다중불포화지방16.0g
콜레스테롤60.0mg
나트륨91.1mg
총 탄수화물19.4g
식이섬유3.2g
수용성 섬유0.8g
불용성 섬유2.4g
총 당류13.6g
순 탄수화물16.1g
단백질21.9g
비타민
비타민 D0.4mcg
비타민 E0.7mg
비타민 B121.0mcg
엽산56.4mcg
미네랄
칼슘272.4mg
철분1.1mg
마그네슘72.4mg
인389.8mg
아연2.4mg
셀레늄9.5mcg
요오드60.9mcg
칼륨470.8mg
기타
오메가-32.8g
오메가-611.9g
혈당지수101.0
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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