고구마와 올리브 오일을 곁들인 찜 닭가슴살
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복합 탄수화물과 저지방 단백질의 조합!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
25 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
25 분
인분
1
조리법
1
닭고기와 깍둑썰기한 고구마를 찌기!
2
서빙 전에 올리브 오일을 살짝 뿌리기~
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리354
총 지방18.0g
포화지방2.9g
단일불포화지방11.9g
다중불포화지방2.4g
콜레스테롤69.6mg
나트륨109.3mg
총 탄수화물20.1g
식이섬유3.0g
수용성 섬유1.0g
불용성 섬유2.0g
총 당류4.2g
순 탄수화물17.1g
단백질29.4g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E2.8mg
비타민 B120.4mcg
엽산15.8mcg
미네랄
칼슘43.3mg
철분1.5mg
마그네슘58.6mg
인282.2mg
아연1.1mg
셀레늄28.0mcg
요오드5.8mcg
칼륨737.9mg
기타
오메가-30.2g
오메가-62.1g
혈당지수54.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
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