컬리플라워 쌀과 올리브 오일을 곁들인 찜 소고기
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🧅고 FODMAP
저탄수화물, 든든한 저녁 식사.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
40 분
1 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
40 분
인분
1
allergens
🧅고 FODMAP
조리법
1
소고기를 물 조금과 기름 1큰술에 부드럽게 찌기.
2
컬리플라워를 잘게 부수어 올리브 오일 2큰술에 파슬리와 함께 볶아 주세요.
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리705
총 지방54.5g
포화지방9.9g
트랜스지방0.0g
단일불포화지방36.3g
다중불포화지방6.1g
콜레스테롤112.0mg
나트륨98.0mg
총 탄수화물16.9g
식이섬유6.1g
수용성 섬유1.5g
불용성 섬유4.6g
총 당류5.8g
순 탄수화물10.9g
단백질38.8g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E6.7mg
비타민 B124.2mcg
엽산8.2mcg
미네랄
칼슘40.2mg
철분4.5mg
마그네슘33.5mg
인313.3mg
아연6.5mg
셀레늄32.9mcg
요오드0.1mcg
칼륨553.4mg
기타
오메가-30.5g
오메가-65.3g
혈당지수46.8
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진짜 영양사, 진짜 결과
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