똑똑한 다이어트

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땅콩 버터 치킨 덮밥

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🌰견과류

🫘콩

🥜땅콩

🧂글루탐산

체중 증가 마무리 단계에 완벽한 이국적인 맛과 고칼로리의 환상적인 만남!

만든 사람

Nutrista AI

25 분

1 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

닭가슴살 필레

200 g

rice

150 g

땅콩 버터

🌰견과류

3 큰술

글루텐 프리 간장

🫘콩

🧂글루탐산

1 큰술

땅콩

🥜땅콩

20 g

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

25 분

인분

allergens

🌰견과류

🫘콩

🥜땅콩

🧂글루탐산

조리법

밥을 맛있게 지어 주세요~

닭가슴살을 깍둑썰기해서 노릇노릇 구워 줘!

땅콩 버터를 물과 간장 살짝 넣고 크리미해질 때까지 잘 섞어주면 끝!

소스를 닭고기에 붓고 함께 데워줘!

땅콩 버터 치킨과 밥을 함께 담고 땅콩을 뿌려 먹으면 끝!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

rice

칼로리817

총 지방37.5g

포화지방7.6g

단일불포화지방18.0g

다중불포화지방10.7g

콜레스테롤120.0mg

나트륨1115.4mg

총 탄수화물55.0g

식이섬유5.1g

수용성 섬유1.3g

불용성 섬유3.1g

총 당류5.2g

첨가당3.1g

순 탄수화물8.2g

단백질67.3g

비타민

비타민 D0.2mcg

비타민 E5.8mg

비타민 B120.6mcg

엽산106.3mcg

미네랄

칼슘63.3mg

철분3.2mg

마그네슘168.9mg

인660.8mg

아연4.0mg

셀레늄30.7mcg

요오드10.9mcg

칼륨931.0mg

기타

오메가-30.1g

오메가-610.3g

혈당지수20.5

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일반 레시피 (이 페이지)	맞춤 {brandName} 플랜
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추정 단백질	근육량 최적화 단백질
발전 막힐 수 있음	영양사 보장 결과
모두에게 똑같은 인분	내 목표에 맞춘 인분
알레르기 맞춤 없음	내 불내성에 맞춤