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닭가슴살 깍둑썰기한 그린빈 스튜

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🥛우유

🌾글루텐

🥛락토스

🧅고 FODMAP

루 없이, 걸쭉하게 만든 클래식 헝가리 풍미로 더 쉽게 소화할 수 있어요.

만든 사람

Nutrista AI

35 분

2 인분

보통

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

Zöldbab (fagyasztott)

400 g

칠면조 가슴살

200 g

사워크림 (12%)

🥛우유

🥛락토스

2 큰술

오트밀 가루

🌾글루텐

1 큰술

올리브 오일

1 큰술

양파

🧅고 FODMAP

0.5 통

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

35 분

인분

allergens

🥛우유

🌾글루텐

🥛락토스

🧅고 FODMAP

조리법

닭가슴살 깍둑썰기를 기름을 살짝 두른 팬에 양파와 함께 하얗게 될 때까지 볶아주세요.

그린빈을 넣고 잠길 정도로 물을 부어주세요.

소금, 후추, 월계수 잎으로 간을 하고 부드러워질 때까지 끓여주세요. 쿡타 AI 레시피로 꿈을 이루세요! Kis Kukta 앱도 잊지 마세요!

사워크림에 오트밀 가루와 물을 약간 넣고 덩어리가 지지 않게 잘 풀어줘!

이제 야채 스튜에 넣고 잘 섞어서 한 번 끓여주면 돼.

마지막으로 신선한 파슬리를 뿌려서 맛있게 먹어봐!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

양파

칼로리331

총 지방14.8g

포화지방3.7g

트랜스지방0.1g

단일불포화지방7.7g

다중불포화지방2.7g

콜레스테롤66.2mg

나트륨75.4mg

총 탄수화물24.4g

식이섬유8.4g

수용성 섬유2.3g

불용성 섬유5.2g

총 당류9.4g

순 탄수화물12.2g

단백질27.2g

비타민

비타민 D0.2mcg

비타민 E1.8mg

비타민 B121.3mcg

엽산80.7mcg

미네랄

칼슘108.4mg

철분3.6mg

마그네슘88.1mg

인329.6mg

아연3.1mg

셀레늄28.5mcg

요오드6.6mcg

칼륨706.4mg

기타

오메가-30.2g

오메가-62.4g

혈당지수36.7

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일반 레시피 (이 페이지)	맞춤 {brandName} 플랜
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