파프리카 소스를 곁들인 대구
✨
🐟생선
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
🍅가지과
전통적인 맛이 살아있는 가벼운 생선 요리예요.
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
25 분
1 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
25 분
인분
1
allergens
🐟생선
🍷히스타민
🧅고 FODMAP
🍅가지과
조리법
1
생선을 먹기 좋게 잘라 주세요.
2
양파를 기름에 볶다가 파프리카와 토마토를 넣어 주세요.
3
파프리카 가루를 뿌린 다음 생선을 넣어 끓여주면 끝!
4
물을 조금 넣고 푹 끓여서 완성해 줘!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:
- 양파
칼로리304
총 지방16.0g
포화지방2.3g
단일불포화지방10.9g
다중불포화지방2.0g
콜레스테롤64.5mg
나트륨86.8mg
총 탄수화물11.6g
식이섬유2.5g
수용성 섬유0.3g
불용성 섬유0.6g
총 당류5.4g
순 탄수화물1.4g
단백질28.3g
비타민
비타민 D1.4mcg
비타민 E3.3mg
비타민 B121.4mcg
엽산33.5mcg
미네랄
칼슘29.1mg
철분0.8mg
마그네슘53.0mg
인314.5mg
아연0.6mg
셀레늄49.8mcg
요오드165.5mcg
칼륨707.1mg
기타
오메가-30.4g
오메가-61.5g
혈당지수7.5
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진짜 영양사, 진짜 결과
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