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볶은 두부 야채 쌀국수

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🫘콩

⚪참깨

🧂글루탐산

산뜻한 아시아풍 저녁 식사! 식물성 단백질과 아삭아삭한 야채가 듬뿍 들어있어.

만든 사람

Nutrista AI

20 분

2 인분

보통

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

두부

🫘콩

200 g

Ázsiai zöldségkeverék (fagyasztott)

200 g

Vékony rizstészta

60 g

참기름

⚪참깨

1 큰술

간장 (저염)

🫘콩

🧂글루탐산

2 큰술

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

20 분

인분

allergens

🫘콩

⚪참깨

🧂글루탐산

조리법

두부를 깍둑썰기하고 물기를 빼줘.

팬에 참기름을 살짝 두르고 두부를 모든 면이 노릇해질 때까지 볶아!

야채 믹스를 넣고 5분 동안 볶아줘.

쌀국수는 뜨거운 물에 5-6분 정도 담가 불린 후 물기를 빼 주세요.

면을 야채 두부와 함께 버무린 다음 간장을 뿌려 주세요. 꿀맛 보장!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

Vékony rizstészta

칼로리283

총 지방12.9g

포화지방1.8g

단일불포화지방4.1g

다중불포화지방6.0g

나트륨657.9mg

총 탄수화물30.8g

식이섬유3.0g

수용성 섬유0.9g

불용성 섬유1.9g

총 당류2.9g

순 탄수화물4.6g

단백질14.0g

비타민

비타민 E0.8mg

엽산51.5mcg

미네랄

칼슘389.4mg

철분3.1mg

마그네슘64.9mg

인159.7mg

아연1.3mg

셀레늄10.5mcg

요오드4.7mcg

칼륨463.8mg

기타

오메가-30.7g

오메가-65.4g

혈당지수30.0

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