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매콤한 소고기-닭고기 파프리카 스튜

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🍅가지과

🧅고 FODMAP

매콤한 소고기 파프리카 스튜에 닭고기와 채소 곁들임

만든 사람

Nutrista AI

25 분

4 인분

보통

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

소고기 (깍둑)

300 g

닭 가슴살 필레 (정육면체)

200 g

피망

🍅가지과

150 g

버섯 (슬라이스)

🧅고 FODMAP

🍅가지과

100 g

양파

🧅고 FODMAP

1 개

올리브 오일 한 스푼

2 큰술

파프리카 가루

🍅가지과

1 작은술

소금 한 꼬집

1 약간

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

25 분

인분

allergens

🍅가지과

🧅고 FODMAP

조리법

1. 프라이팬에 올리브 오일 1큰술을 두르고 소고기 큐브를 갈색이 될 때까지 볶은 다음 꺼내 주세요. 😋

2. 같은 프라이팬에 남은 오일을 사용하여 닭고기 큐브, 양파, 피망, 버섯을 넣고 5~6분 동안 볶아 주세요. 볶음 요리, 너무 쉽죠? 😎

3. 소고기를 다시 넣고 파프리카 가루, 소금을 넣고 양념한 다음 고기가 완전히 부드러워질 때까지 5분 더 익혀 주세요. 짜잔! 🙌 이제 Kukta AI 레시피 마스터가 되는 거예요! Kis Kukta와 함께라면 요리가 언제나 즐거워요! ✨

4. 접시에 담고 신선한 샐러드(루꼴라, 시금치)나 찐 그린빈을 곁들여 내면 끝! 엄청 쉽지? Kis Kukta 앱에 더 많은 레시피들이 기다리고 있으니, 어서 확인해 봐!

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

양파

칼로리249

총 지방13.0g

포화지방3.0g

트랜스지방0.2g

단일불포화지방7.6g

다중불포화지방1.3g

콜레스테롤77.8mg

나트륨102.5mg

총 탄수화물4.4g

식이섬유1.5g

수용성 섬유0.4g

불용성 섬유0.9g

총 당류2.1g

순 탄수화물1.9g

단백질29.1g

비타민

비타민 D0.2mcg

비타민 E1.8mg

비타민 B121.7mcg

엽산28.6mcg

미네랄

칼슘13.8mg

철분2.6mg

마그네슘37.9mg

인284.1mg

아연4.2mg

셀레늄32.9mcg

요오드2.5mcg

칼륨587.8mg

기타

오메가-30.1g

오메가-61.1g

혈당지수9.6

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