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허브 향이 솔솔 나는 크림치즈를 곁들인 통감자 구이

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🥛우유

🍅가지과

🥛락토스

칼륨과 단백질은 높고 지방은 적은, 부담 없는 든든한 저녁 식사!

만든 사람

Nutrista AI

45 분

1 인분

쉬움

진짜 영양사, 진짜 결과

재료

중간 크기 감자

🍅가지과

180 g

저지방 코티지 치즈

🥛우유

🥛락토스

125 g

플레인 요거트

🥛우유

🥛락토스

1 큰술

차이브

1 큰술

Dill

1 작은술

진짜 영양사, 진짜 결과

추가 정보

조리 시간

45 분

인분

allergens

🥛우유

🍅가지과

🥛락토스

조리법

감자를 깨끗하게 씻어서 포크로 콕콕 찔러주세요.

오븐에서 200도로 약 40~45분간, 부드러워질 때까지 구워주세요. 완전 맛있겠지?

그동안 저지방 코티지 치즈와 요거트를 섞어주세요. 꿀팁: Kukta AI 레시피대로 하면 Kis Kukta 마법이 펼쳐질 거야!

차이브와 딜을 잘게 썰어서 크림에 섞어줘!

소금은 살짝만 뿌려주는 센스!

구운 감자를 반으로 잘라서 그 위에 크림 치즈 듬뿍 올려 먹으면 진짜 꿀맛이야~

진짜 영양사, 진짜 결과

영양 정보(인분당)

레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.

데이터 누락 제품:

Dill

칼로리273

총 지방3.3g

포화지방2.0g

단일불포화지방0.8g

다중불포화지방0.4g

콜레스테롤14.4mg

나트륨77.4mg

총 탄수화물36.9g

식이섬유4.4g

수용성 섬유1.1g

불용성 섬유3.4g

총 당류6.2g

순 탄수화물32.5g

단백질26.7g

비타민

비타민 D0.1mcg

비타민 E0.6mg

비타민 B121.1mcg

엽산62.5mcg

미네랄

칼슘172.2mg

철분1.2mg

마그네슘65.3mg

인353.5mg

아연1.4mg

셀레늄11.2mcg

요오드28.4mcg

칼륨1010.9mg

기타

오메가-30.1g

오메가-60.1g

혈당지수153.6

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일반 레시피 (이 페이지)	맞춤 {brandName} 플랜
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모두에게 똑같은 인분	내 목표에 맞춘 인분
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