아보카도 속을 채운 주키니
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🧅고 FODMAP
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만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
5 분
1 인분
쉬움
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
5 분
인분
1
allergens
🧅고 FODMAP
조리법
1
금요일 저녁 남은 음식에 신선하게 썬 아보카도를 곁들여 봐요. 🥑 --- ,주키니를 데워서 신선한 아보카도를 추가하면 끝! 정말 쉽죠? Kukta AI 레시피로 요리는 항상 즐거움이랍니다! ✨ Kis Kukta 앱도 잊지 마세요!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리364
총 지방20.8g
포화지방7.9g
트랜스지방1.0g
단일불포화지방9.4g
다중불포화지방1.0g
콜레스테롤142.0mg
나트륨132.9mg
총 탄수화물1.1g
식이섬유0.8g
수용성 섬유0.3g
불용성 섬유0.6g
총 당류0.1g
순 탄수화물0.2g
단백질43.0g
비타민
비타민 D0.2mcg
비타민 E0.6mg
비타민 B124.4mcg
엽산24.1mcg
미네랄
칼슘25.5mg
철분4.7mg
마그네슘45.6mg
인402.5mg
아연9.1mg
셀레늄36.3mcg
요오드5.4mcg
칼륨696.6mg
기타
오메가-30.1g
오메가-60.8g
혈당지수1.9
이 식사에서 최고를 끌어내고 계신가요?
맞춤 플랜 없이 놓치는 걸 확인해보세요
진짜 영양사, 진짜 결과
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