주키니 소고기 '볼로네제'
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🍅가지과
파스타 없이 가볍게 즐기는 볼로네제!
만든 사람
Nutrista AI
Nutrista AI
25 분
1 인분
보통
진짜 영양사, 진짜 결과
추가 정보
조리 시간
25 분
인분
1
allergens
🍅가지과
조리법
1
소고기를 기름에 볶다가 토마토와 향신료를 넣어 줘.
2
주키니를 얇은 면처럼 잘라서(채소 면 뽑는 기계 있으면 그걸로!) 소스에 버무려 먹으면 끝!
진짜 영양사, 진짜 결과
영양 정보(인분당)
칼로리389
총 지방25.3g
포화지방6.1g
트랜스지방0.5g
단일불포화지방15.0g
다중불포화지방2.5g
콜레스테롤71.0mg
나트륨686.3mg
총 탄수화물17.5g
식이섬유4.8g
수용성 섬유1.6g
불용성 섬유3.1g
총 당류12.7g
순 탄수화물12.8g
단백질26.2g
비타민
비타민 D0.1mcg
비타민 E4.7mg
비타민 B122.2mcg
엽산82.0mcg
미네랄
칼슘73.1mg
철분4.1mg
마그네슘82.5mg
인329.0mg
아연5.5mg
셀레늄18.9mcg
요오드5.0mcg
칼륨1465.6mg
기타
오메가-30.2g
오메가-62.0g
혈당지수90.0
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진짜 영양사, 진짜 결과
진짜 영양사, 진짜 결과
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만든 사람 Kukta AI---
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