허브향이 솔솔 나는 칠면조 가슴살 스트립과 찐 완두콩
소화가 잘 되는 저지방 칠면조 요리예요. 위에 부담도 없고, 단백질 덕분에 포만감은 오래 유지되죠! 허브 덕분에 소금 없이도 맛이 끝내줘요.
Nutrista AI
진짜 영양사, 진짜 결과
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칠면조 가슴살 필레를 깨끗하게 씻고 물기를 톡톡 닦은 다음, 손가락 굵기 정도로 썰어주세요.
잘게 썬 백리향이랑 로즈마리, 후추 약간을 볼에 넣고 칠면조 스트립이랑 같이 섞어주세요. 10분 정도만 재워두면 돼요.
깊은 팬에 올리브 오일을 넣고 중불로 달궈주세요. 이제 거의 다 왔어요!
닭가슴살 스트립을 넣고 하얗게 될 때까지 볶다가 다진 마늘을 넣어주세요!
냉동 완두콩을 넣고 물을 조금(약 0.5dl) 부어주세요.
뚜껑을 덮고 고기가 완전히 부드러워지고 완두콩이 익을 때까지 약 10~12분 동안 끓여주세요.
마지막에 뚜껑을 열고 여분의 수분을 증발시켜 촉촉하게 유지하세요.
서빙할 때 신선한 파슬리를 뿌려주세요. 탄수화물 섭취량에 맞춰 현미밥이나 삶은 감자를 곁들여 드시는 것을 추천드려요! Kukta AI 레시피로 요리가 더 쉬워졌어요! Kis Kukta와 함께라면 누구나 요리사가 될 수 있어요!
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레시피 일부 제품에 영양 데이터가 없어요. 아래 총합 값이 불완전할 수 있어요.
데이터 누락 제품:
- Zöldborsó
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