Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco prima di andare a letto, ma aiuta a reintegrare le proteine in modo mirato.






Prepariamo un roux con l'olio e la farina, aggiungiamo la paprika e poi allunghiamo con acqua.
Condiamo con cumino, alloro, sale e un po' di aceto.
Cuociamo per 10 minuti.
Rompi delicatamente le uova in modo che rimangano intere (oppure sbattile se preferisci farle colare).
Cuoci per altri 3-4 minuti, finché l'uovo non sarà cotto.
Servi con pane tostato.
| Ricetta generica (questa pagina) | Il tuo piano {brandName} personalizzato |
|---|---|
Calorie casuali | Calorie precise per il tuo metabolismo |
Proteine stimate | Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare |
Può bloccare i tuoi progressi | Risultati garantiti dal dietologo |
Porzioni uguali per tutti | Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi |
Nessuna personalizzazione allergeni | Adattato alle tue intolleranze |

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Una combinazione di carboidrati complessi e proteine magre.