Zuppa di Uova alla Ungherese Ricca (con Extra Proteine)

🥚Uova
🌾Glutine
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP

Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco prima di andare a letto, ma aiuta a reintegrare le proteine in modo mirato.

Creato da
NutristaNutrista AI
Zuppa di Uova alla Ungherese Ricca (con Extra Proteine)
20 min
2 porz
Facile

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
6 pezzi
Olio d'oliva
Olio d'oliva
2 cucchiaio
farina integrale
farina integrale
🌾Glutine
2 cucchiaio
Paprika
Paprika
🍅Solanacee
1 cucchiaino
Ecet (kicsi)
Ecet (kicsi)
1 cucchiaino
Pane integrale
Pane integrale
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
4 fetta

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Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
2
allergens
🥚Uova
🌾Glutine
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Prepariamo un roux con l'olio e la farina, aggiungiamo la paprika e poi allunghiamo con acqua.

2

Condiamo con cumino, alloro, sale e un po' di aceto.

3

Cuociamo per 10 minuti.

4

Rompi delicatamente le uova in modo che rimangano intere (oppure sbattile se preferisci farle colare).

5

Cuoci per altri 3-4 minuti, finché l'uovo non sarà cotto.

6

Servi con pane tostato.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie526
Grassi totali31.5g
Grassi saturi7.2g
Grassi monoinsaturi16.8g
Grassi polinsaturi5.9g
Colesterolo558.0mg
Sodio440.4mg
Carboidrati totali33.5g
Fibre5.9g
Fibre solubili1.5g
Fibre insolubili4.5g
Zuccheri totali3.4g
Zuccheri aggiunti1.0g
Carboidrati netti27.6g
Proteine27.2g
Vitamine
Vitamina D3.0mcg
Vitamina E5.0mg
Vitamina B121.7mcg
Acido folico108.4mcg
Minerali
Calcio140.0mg
Ferro5.0mg
Magnesio76.6mg
Fosforo466.6mg
Zinco3.2mg
Selenio68.0mcg
Iodio78.0mcg
Potassio441.8mg
Altro
Omega-30.4g
Omega-65.5g
Indice glicemico32.4
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