Zuppa di Uova alla Ungherese Ricca (con Extra Proteine)

🥚Uova
🌾Glutine
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP

Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco prima di andare a letto, ma aiuta a reintegrare le proteine in modo mirato.

Creato da
NutristaNutrista AI
Zuppa di Uova alla Ungherese Ricca (con Extra Proteine)
20 min
2 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
6 pezzi
Olio d'oliva
Olio d'oliva
2 cucchiaio
farina integrale
farina integrale
🌾Glutine
2 cucchiaio
Paprika
Paprika
🍅Solanacee
1 cucchiaino
Ecet (kicsi)
Ecet (kicsi)
1 cucchiaino
Pane integrale
Pane integrale
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
4 fetta

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
2
allergens
🥚Uova
🌾Glutine
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Prepariamo un roux con l'olio e la farina, aggiungiamo la paprika e poi allunghiamo con acqua.

2

Condiamo con cumino, alloro, sale e un po' di aceto.

3

Cuociamo per 10 minuti.

4

Rompi delicatamente le uova in modo che rimangano intere (oppure sbattile se preferisci farle colare).

5

Cuoci per altri 3-4 minuti, finché l'uovo non sarà cotto.

6

Servi con pane tostato.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie526
Grassi totali31.5g
Grassi saturi7.2g
Grassi monoinsaturi16.8g
Grassi polinsaturi5.9g
Colesterolo558.0mg
Sodio440.4mg
Carboidrati totali33.5g
Fibre5.9g
Fibre solubili1.5g
Fibre insolubili4.5g
Zuccheri totali3.4g
Zuccheri aggiunti1.0g
Carboidrati netti27.6g
Proteine27.2g
Vitamine
Vitamina D3.0mcg
Vitamina E5.0mg
Vitamina B121.7mcg
Acido folico108.4mcg
Minerali
Calcio140.0mg
Ferro5.0mg
Magnesio76.6mg
Fosforo466.6mg
Zinco3.2mg
Selenio68.0mcg
Iodio78.0mcg
Potassio441.8mg
Altro
Omega-30.4g
Omega-65.5g
Indice glicemico32.4
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

Cotolette di tonno con cipolla marinata e purè di patate dolci
Medio
40 min
4 pp
🐟Pesce
🥚Uova
🥛Latte
🌾Glutine
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio
🥛Lattosio

Cotolette di tonno con cipolla marinata e purè di patate dolci

874 kcal
P:44g
C:71g
G:46g
Anonymous avatarpreparato da Ágnes Koszta

Cotolette di pesce con patate dolci cremose e cipolla piccante.

Vedi Ricetta
Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore
Facile
25 min
4 pp
🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati

Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapreparato da Kukta AI

Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Vedi Ricetta
Cracker di Crusca con Formaggio e Cetriolo
Facile
2 min
1 pp
🌾Glutine
🥛Latte
🥛Lattosio

Cracker di Crusca con Formaggio e Cetriolo

690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
Nutristapreparato da Kukta AI

Cracker ricchi di fibra con proteina e verdura idratante, ideali per uno spuntino.

Vedi Ricetta
Bocconcini di Uova con Hummus
Facile
5 min
1 pp
🥚Uova
Sesamo
🧅Alto FODMAP

Bocconcini di Uova con Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.

Vedi Ricetta
Merluzzo al forno con fagiolini al vapore
Facile
20 min
4 pp
🐟Pesce
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Merluzzo al forno con fagiolini al vapore

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapreparato da Kukta AI

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Vedi Ricetta
Salmone al vapore con quinoa e broccoli
Medio
25 min
1 pp
🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati

Salmone al vapore con quinoa e broccoli

635 kcal
P:44g
C:51g
G:29g
Nutristapreparato da Kukta AI

Pranzo ricco di acidi grassi Omega-3 che supporta la funzione epatica e le articolazioni.

Vedi Ricetta
5 Dietisti online
5 slot rimasti per oggi