Yogurt greco con mandorle

🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio

Yogurt denso con mandorle croccanti per livelli di zucchero nel sangue uniformi.

Creato da
NutristaNutrista AI
Yogurt greco con mandorle
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Yogurt greco (naturale, 5% di grassi)
Yogurt greco (naturale, 5% di grassi)
🥛Latte
🥛Lattosio
125 g
Mandorla
Mandorla
🌰Frutta a Guscio
15 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
Preparazione
1

Misura lo yogurt in una ciotola.

2

Cospargi le mandorle intere sopra.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie237
Grassi totali13.7g
Grassi saturi4.6g
Grassi monoinsaturi6.4g
Grassi polinsaturi2.1g
Colesterolo18.8mg
Sodio50.1mg
Carboidrati totali8.3g
Fibre1.9g
Fibre solubili0.5g
Fibre insolubili1.3g
Zuccheri totali5.7g
Carboidrati netti6.4g
Proteine15.1g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E3.9mg
Vitamina B120.5mcg
Acido folico15.0mcg
Minerali
Calcio177.8mg
Ferro0.6mg
Magnesio53.9mg
Fosforo247.1mg
Zinco1.6mg
Selenio5.0mcg
Iodio19.2mcg
Potassio334.9mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-62.1g
Indice glicemico46.0
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