Yogurt Greco con Cetriolo e Mandorle Tostate

🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio

Uno snack rinfrescante e ricco di proteina che aiuta la digestione e stabilizza la glicemia.

Creato da
NutristaNutrista AI
Yogurt Greco con Cetriolo e Mandorle Tostate
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Yogurt greco (naturale)
Yogurt greco (naturale)
🥛Latte
🥛Lattosio
150 g
Cetriolo
Cetriolo
100 g
Mandorle affettate
Mandorle affettate
🌰Frutta a Guscio
10 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
Preparazione
1

Taglia a fettine o a bastoncini il cetriolo.

2

Metti lo yogurt greco in una ciotola.

3

Cospargi con le mandorle a lamelle.

4

Immergi il cetriolo nello yogurt.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie272
Grassi totali20.1g
Grassi saturi10.5g
Grassi monoinsaturi7.1g
Grassi polinsaturi1.7g
Colesterolo16.5mg
Sodio56.1mg
Carboidrati totali11.2g
Fibre1.8g
Fibre solubili0.3g
Fibre insolubili1.4g
Zuccheri totali7.5g
Carboidrati netti9.4g
Proteine17.7g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E2.7mg
Vitamina B120.7mcg
Acido folico29.4mcg
Minerali
Calcio207.9mg
Ferro0.8mg
Magnesio56.5mg
Fosforo274.6mg
Zinco1.7mg
Selenio3.7mcg
Iodio31.0mcg
Potassio431.8mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Indice glicemico39.0
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