Wrap con Salmone e Avocado

🐟Pesce
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
+1

Un'opzione per la cena ricca di grassi salutari per il cuore e povera di carboidrati, avvolta in foglie di lattuga. Perfetta per la tua dieta e creata da Kis Kukta!

Creato da
NutristaNutrista AI
Wrap con Salmone e Avocado
10 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
Lattuga iceberg
Lattuga iceberg
3 pezzi
salmone affumicato
salmone affumicato
🐟Pesce
🍷Istamina
60 g
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
0.25 pezzi
Succo di limone
Succo di limone
💊Salicilati
1 cucchiaino
Pomodorini cocktail
Pomodorini cocktail
🍅Solanacee
5 pezzi

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Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
1
allergens
🐟Pesce
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
🍅Solanacee
Preparazione
1

Lava e asciuga le foglie di lattuga iceberg (saranno le 'tortilla').

2

Schiaccia l'avocado con una forchetta e mescolalo con qualche goccia di succo di limone.

3

Spalma la crema di avocado sulle foglie di lattuga. Kukta AI ti aiuta a mantenerti in forma!

4

Disponi sopra le fette di salmone affumicato.

5

Arrotola ben stretto.

6

Servi con pomodorini.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie197
Grassi totali9.8g
Grassi saturi1.7g
Grassi monoinsaturi4.0g
Grassi polinsaturi2.9g
Colesterolo13.8mg
Sodio498.9mg
Carboidrati totali15.6g
Fibre5.7g
Fibre solubili1.8g
Fibre insolubili3.9g
Zuccheri totali9.7g
Carboidrati netti9.9g
Proteine14.8g
Vitamine
Vitamina D6.6mcg
Vitamina E2.7mg
Vitamina B121.9mcg
Acido folico93.3mcg
Minerali
Calcio60.4mg
Ferro1.8mg
Magnesio52.7mg
Fosforo195.3mg
Zinco0.9mg
Selenio20.7mcg
Iodio17.2mcg
Potassio974.7mg
Altro
Omega-31.3g
Omega-60.8g
Indice glicemico62.9
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