Verdure al Forno con Formaggio Grigliato

🥬Sedano
🥛Latte
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio

Opzione per una cena senza carne. La quantità di formaggio è controllata per il contenuto di grasso.

Creato da
NutristaNutrista AI
Verdure al Forno con Formaggio Grigliato
30 min
4 porz
Facile

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Ingredienti
Carota
Carota
400 g
Sedano rapa
Sedano rapa
🥬Sedano
🧅Alto FODMAP
300 g
cipolla rossa
cipolla rossa
🧅Alto FODMAP
2 pezzi
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio
Light trappista sajt
Light trappista sajt
🥛Latte
🥛Lattosio
120 g
Rosmarino
Rosmarino
1 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
30 min
Porzioni
4
allergens
🥬Sedano
🥛Latte
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio
Preparazione
1

Preriscalda il forno a 200 gradi.

2

Taglia le carote e il sedano a bastoncini, la cipolla a spicchi.

3

Mescola le verdure con l'olio d'oliva, il sale e il rosmarino.

4

Stendilo su una teglia e cuoci in forno per 25-30 minuti.

5

Negli ultimi 5 minuti, aggiungi il formaggio light per farlo sciogliere.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie187
Grassi totali8.5g
Grassi saturi3.4g
Grassi monoinsaturi4.0g
Grassi polinsaturi1.0g
Colesterolo21.0mg
Sodio385.4mg
Carboidrati totali19.5g
Fibre4.7g
Fibre solubili1.8g
Fibre insolubili2.9g
Zuccheri totali7.3g
Carboidrati netti14.8g
Proteine9.8g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E1.6mg
Vitamina B120.4mcg
Acido folico37.1mcg
Minerali
Calcio283.2mg
Ferro1.0mg
Magnesio34.9mg
Fosforo273.3mg
Zinco1.4mg
Selenio4.4mcg
Iodio11.0mcg
Potassio625.8mg
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Omega-30.1g
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