Uova strapazzate al tacchino ed erbe aromatiche con pane tostato integrale e noci

🥚Uova
🌰Frutta a Guscio
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Colazione ad alto contenuto di proteine, integrata con grassi sani.

Creato da
NutristaNutrista AI
Uova strapazzate al tacchino ed erbe aromatiche con pane tostato integrale e noci
15 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
Uovo (taglia L)
Uovo (taglia L)
🥚Uova
2 pezzi
Prosciutto di tacchino
Prosciutto di tacchino
80 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
2 cucchiaio
Noci sgusciate
Noci sgusciate
🌰Frutta a Guscio
20 g
Pane integrale
Pane integrale
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
1 fetta
Cipollotto fresco
Cipollotto fresco
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
Prezzemolo fresco
Prezzemolo fresco
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🌰Frutta a Guscio
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Taglia a rondelle il cipollotto e fallo soffriggere nell'olio d'oliva.

2

Aggiungi il petto di tacchino affettato a listarelle.

3

Sbatti le uova, aggiungi il prezzemolo tritato e versa nella padella.

4

Cuocilo fino a doratura e servilo con pane tostato e noci tritate sopra. Buon appetito!

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie702
Grassi totali55.2g
Grassi saturi9.3g
Grassi monoinsaturi28.1g
Grassi polinsaturi15.2g
Colesterolo408.0mg
Sodio951.8mg
Carboidrati totali19.5g
Fibre4.9g
Fibre solubili1.4g
Fibre insolubili3.5g
Zuccheri totali4.1g
Zuccheri aggiunti1.3g
Carboidrati netti14.6g
Proteine34.7g
Vitamine
Vitamina D1.8mcg
Vitamina E6.0mg
Vitamina B121.4mcg
Acido folico125.9mcg
Minerali
Calcio164.4mg
Ferro5.4mg
Magnesio89.0mg
Fosforo495.8mg
Zinco3.5mg
Selenio55.8mcg
Iodio25.9mcg
Potassio732.9mg
Altro
Omega-32.2g
Omega-612.7g
Indice glicemico23.7
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