Uova strapazzate al tacchino ed erbe aromatiche con pane tostato integrale e noci

🥚Uova
🌰Frutta a Guscio
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Colazione ad alto contenuto di proteine, integrata con grassi sani.

Creato da
NutristaNutrista AI
Uova strapazzate al tacchino ed erbe aromatiche con pane tostato integrale e noci
15 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
Uovo (taglia L)
Uovo (taglia L)
🥚Uova
2 pezzi
Prosciutto di tacchino
Prosciutto di tacchino
80 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
2 cucchiaio
Noci sgusciate
Noci sgusciate
🌰Frutta a Guscio
20 g
Pane integrale
Pane integrale
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
1 fetta
Cipollotto fresco
Cipollotto fresco
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
Prezzemolo fresco
Prezzemolo fresco
1 cucchiaio

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🌰Frutta a Guscio
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Taglia a rondelle il cipollotto e fallo soffriggere nell'olio d'oliva.

2

Aggiungi il petto di tacchino affettato a listarelle.

3

Sbatti le uova, aggiungi il prezzemolo tritato e versa nella padella.

4

Cuocilo fino a doratura e servilo con pane tostato e noci tritate sopra. Buon appetito!

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie702
Grassi totali55.2g
Grassi saturi9.3g
Grassi monoinsaturi28.1g
Grassi polinsaturi15.2g
Colesterolo408.0mg
Sodio951.8mg
Carboidrati totali19.5g
Fibre4.9g
Fibre solubili1.4g
Fibre insolubili3.5g
Zuccheri totali4.1g
Zuccheri aggiunti1.3g
Carboidrati netti14.6g
Proteine34.7g
Vitamine
Vitamina D1.8mcg
Vitamina E6.0mg
Vitamina B121.4mcg
Acido folico125.9mcg
Minerali
Calcio164.4mg
Ferro5.4mg
Magnesio89.0mg
Fosforo495.8mg
Zinco3.5mg
Selenio55.8mcg
Iodio25.9mcg
Potassio732.9mg
Altro
Omega-32.2g
Omega-612.7g
Indice glicemico23.7
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

Uova strapazzate Hercules con petto di tacchino e pane integrale
Facile
15 min
1 pp
🥚Uova
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Uova strapazzate Hercules con petto di tacchino e pane integrale

608 kcal
P:56g
C:28g
G:30g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Vedi Ricetta
Frittelle di Zucchine con Salmone Affumicato e Uovo all'Occhio di Bue
Medio
25 min
2 pp
🌾Glutine
🥚Uova
🐟Pesce
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP

Frittelle di Zucchine con Salmone Affumicato e Uovo all'Occhio di Bue

571 kcal
P:31g
C:36g
G:34g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.

Vedi Ricetta
Risotto di Pollo e Riso di Cavolfiore
Medio
20 min
2 pp
🥛Latte
🥛Lattosio
🧅Alto FODMAP

Risotto di Pollo e Riso di Cavolfiore

361 kcal
P:29g
C:15g
G:21g
Nutristapreparato da Kukta AI

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Vedi Ricetta
Zuppa di Ragù di Verdure all'Estragone con Petto di Pollo
Medio
35 min
4 pp
🧅Alto FODMAP

Zuppa di Ragù di Verdure all'Estragone con Petto di Pollo

258 kcal
P:22g
C:16g
G:10g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Vedi Ricetta
Frittata di Spinaci e Funghi
Facile
25 min
4 pp
🥚Uova
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP

Frittata di Spinaci e Funghi

236 kcal
P:16g
C:5g
G:17g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.

Vedi Ricetta
Toast di Avocado con Uovo Sodo
Facile
10 min
1 pp
🌾Glutine
🥚Uova
🧅Alto FODMAP

Toast di Avocado con Uovo Sodo

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack perfetto ed equilibrato o un pasto leggero pre-allenamento.

Vedi Ricetta
2 Dietisti online
15 slot rimasti per oggi