Uova Sode e Hummus in Ciotola

🥚Uova
🧅Alto FODMAP

Energia rapida pre-allenamento o spuntino saziante. L'hummus fornisce fibra, l'uovo proteina.

Creato da
NutristaNutrista AI
Uova Sode e Hummus in Ciotola
10 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
1 pezzi
Hummusz (csicseriborsó krém)
Hummusz (csicseriborsó krém)
🧅Alto FODMAP
2 cucchiaio
Carota
Carota
1 pezzi

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Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Cuoci l'uovo sodo (circa 9-10 minuti), poi raffreddalo e sguscialo.

2

Metti l'hummus in una piccola ciotola.

3

Taglia l'uovo a metà.

4

Taglia qualche cetriolo o carota da intingere.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie141
Grassi totali7.7g
Grassi saturi2.0g
Grassi monoinsaturi2.9g
Grassi polinsaturi2.5g
Colesterolo186.0mg
Sodio209.0mg
Carboidrati totali9.4g
Fibre3.2g
Fibre solubili0.9g
Fibre insolubili2.3g
Zuccheri totali2.8g
Carboidrati netti6.2g
Proteine9.1g
Vitamine
Vitamina D1.0mcg
Vitamina E1.2mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico56.1mcg
Minerali
Calcio59.0mg
Ferro1.7mg
Magnesio26.2mg
Fosforo162.0mg
Zinco1.2mg
Selenio15.6mcg
Iodio25.5mcg
Potassio296.4mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-62.4g
Indice glicemico21.9
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