Túró rudi in coppetta (Fatto in casa)

🥛Latte
🥛Lattosio
🍷Istamina

Uno snack tipo dessert ad alto contenuto di proteina che riporta in vita i sapori classici senza zucchero.

Creato da
NutristaNutrista AI
Túró rudi in coppetta (Fatto in casa)
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Tehéntúró (szegény)
🥛Latte
🥛Lattosio
100 g
Yogurt naturale
Yogurt naturale
🥛Latte
🥛Lattosio
50 g
Cioccolato fondente (min. 70%)
Cioccolato fondente (min. 70%)
🍷Istamina
10 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🥛Lattosio
🍷Istamina
Preparazione
1

Mescola la ricotta con lo yogurt naturale e un po' di dolcificante/vaniglia a piacere.

2

Grattugia cioccolato fondente ad alta percentuale di cacao sopra.

3

Pronto da mangiare subito.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie186
Grassi totali9.9g
Grassi saturi6.0g
Grassi monoinsaturi2.7g
Grassi polinsaturi0.7g
Colesterolo18.5mg
Sodio322.0mg
Carboidrati totali10.9g
Fibre1.1g
Fibre solubili0.3g
Fibre insolubili0.8g
Zuccheri totali8.3g
Zuccheri aggiunti2.4g
Carboidrati netti9.8g
Proteine13.5g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.8mcg
Acido folico14.2mcg
Minerali
Calcio187.8mg
Ferro1.3mg
Magnesio38.3mg
Fosforo218.3mg
Zinco1.1mg
Selenio7.4mcg
Iodio20.0mcg
Potassio299.0mg
Altro
Omega-30.1g
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Indice glicemico19.8
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