Strisce di maiale con zenzero e verdure

Sesamo

Un piatto asiatico veloce in padella a base di carne di maiale magra e tante verdure croccanti.

Creato da
NutristaNutrista AI
Strisce di maiale con zenzero e verdure
20 min
4 porz
Medio

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Ingredienti
Coscia di maiale (magra)
Coscia di maiale (magra)
500 g
cavolo cappuccio
cavolo cappuccio
300 g
Carota
Carota
200 g
Zenzero (fresco)
Zenzero (fresco)
20 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
2 cucchiaio
Semi di sesamo
Semi di sesamo
Sesamo
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
4
allergens
Sesamo
Preparazione
1

Taglia il prosciutto di maiale a striscioline sottili.

2

Taglia anche le verdure (cavolo, carota, cipolla) a striscioline.

3

Scalda l'olio in un wok o in una padella profonda.

4

Rosola la carne a fuoco vivo, poi toglila dalla padella.

5

Metti le verdure nella padella, grattugia lo zenzero e l'aglio e fai saltare per 5 minuti.

6

Rimetti la carne, condisci con salsa di soia e mescola bene.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie280
Grassi totali14.2g
Grassi saturi3.0g
Grassi monoinsaturi8.2g
Grassi polinsaturi2.4g
Colesterolo81.3mg
Sodio118.0mg
Carboidrati totali10.9g
Fibre3.8g
Fibre solubili1.5g
Fibre insolubili2.3g
Zuccheri totali4.8g
Carboidrati netti7.1g
Proteine29.0g
Vitamine
Vitamina D0.6mcg
Vitamina E1.7mg
Vitamina B120.8mcg
Acido folico50.9mcg
Minerali
Calcio90.9mg
Ferro2.2mg
Magnesio61.4mg
Fosforo337.0mg
Zinco3.6mg
Selenio41.6mcg
Iodio3.7mcg
Potassio800.6mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-62.2g
Indice glicemico30.0
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