Straccetti di anatra con noodles di riso e verdure

🫘Soia
🍇Solfiti
Sesamo
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio
💊Salicilati
+2

Piatto di noodles di ispirazione asiatica con anatra croccante.

Creato daAnonymous avatarKoszta Ágnes
Straccetti di anatra con noodles di riso e verdure
40 min
4 porz
Difficile

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
noodles di riso pho
noodles di riso pho
200 g
petto d'anatra arrosto
petto d'anatra arrosto
600 g
cavolo cappuccio viola
cavolo cappuccio viola
200 g
Cetriolo
Cetriolo
1 pezzi
Cipolla rossa
Cipolla rossa
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
lime
lime
🍎Fruttosio
💊Salicilati
1 pezzi
aceto di mele
aceto di mele
🍎Fruttosio
1 cucchiaino
Zucchero
Zucchero
🍎Fruttosio
2 cucchiaio
Szójaszósz
🫘Soia
🍇Solfiti
🧂Glutammato
2 cucchiaio
Olio di sesamo (o olio d'oliva)
Olio di sesamo (o olio d'oliva)
Sesamo
1 cucchiaio
basilico fresco
basilico fresco
1 cucchiaio
Peperoncino in polvere
Peperoncino in polvere
🍅Solanacee
1 cucchiaino

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
40 min
Porzioni
4
allergens
🫘Soia
🍇Solfiti
Sesamo
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio
💊Salicilati
🧂Glutammato
🍅Solanacee
Preparazione
1

Cuoci i noodles di riso e risciacquali.

2

Taglia il cavolo, il cetriolo e la cipolla, poi sala.

3

Incidi la pelle dell'anatra, rosolala in padella fino a renderla croccante, poi finisci in forno (9-10 minuti).

4

Prepariamo un condimento con lime, aceto, zucchero e salsa di soia, mescoliamolo con la pasta e le verdure.

5

Serviamo l'anatra affettata sopra la pasta.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie581
Grassi totali25.3g
Grassi saturi7.4g
Grassi monoinsaturi10.6g
Grassi polinsaturi4.8g
Colesterolo120.0mg
Sodio130.6mg
Carboidrati totali55.8g
Fibre2.8g
Fibre solubili0.7g
Fibre insolubili1.3g
Zuccheri totali11.2g
Zuccheri aggiunti7.4g
Carboidrati netti51.1g
Proteine33.0g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.9mg
Vitamina B120.4mcg
Acido folico23.0mcg
Minerali
Calcio59.4mg
Ferro4.1mg
Magnesio50.9mg
Fosforo371.1mg
Zinco2.6mg
Selenio23.5mcg
Iodio7.8mcg
Potassio588.6mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-63.9g
Indice glicemico64.4
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

Salmone al vapore con quinoa e broccoli
Medio
25 min
1 pp
🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati

Salmone al vapore con quinoa e broccoli

635 kcal
P:44g
C:51g
G:29g
Nutristapreparato da Kukta AI

Pranzo ricco di acidi grassi Omega-3 che supporta la funzione epatica e le articolazioni.

Vedi Ricetta
Merluzzo al forno con fagiolini al vapore
Facile
20 min
4 pp
🐟Pesce
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Merluzzo al forno con fagiolini al vapore

252 kcal
P:32g
C:18g
G:6g
Nutristapreparato da Kukta AI

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Vedi Ricetta
Cotolette di tonno con cipolla marinata e purè di patate dolci
Medio
40 min
4 pp
🐟Pesce
🥚Uova
🥛Latte
🌾Glutine
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP
🍎Fruttosio
🥛Lattosio

Cotolette di tonno con cipolla marinata e purè di patate dolci

874 kcal
P:44g
C:71g
G:46g
Anonymous avatarpreparato da Ágnes Koszta

Cotolette di pesce con patate dolci cremose e cipolla piccante.

Vedi Ricetta
Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore
Facile
25 min
4 pp
🐟Pesce
🍷Istamina
💊Salicilati

Merluzzo al Limone e alle Erbe con Verdure al Vapore

228 kcal
P:28g
C:9g
G:9g
Nutristapreparato da Kukta AI

Un pranzo ricco di acidi grassi Omega-3, salutare per il cuore, delicato per l'apparato digerente e che aiuta a ridurre il colesterolo. Ottimo, vero?

Vedi Ricetta
Toast di Avocado con Uovo Sodo
Facile
10 min
1 pp
🌾Glutine
🥚Uova
🧅Alto FODMAP

Toast di Avocado con Uovo Sodo

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack perfetto ed equilibrato o un pasto leggero pre-allenamento.

Vedi Ricetta
Cracker di Crusca con Formaggio e Cetriolo
Facile
2 min
1 pp
🌾Glutine
🥛Latte
🥛Lattosio

Cracker di Crusca con Formaggio e Cetriolo

690 kcal
P:21g
C:97g
G:33g
Nutristapreparato da Kukta AI

Cracker ricchi di fibra con proteina e verdura idratante, ideali per uno spuntino.

Vedi Ricetta
2 Dietisti online
2 slot rimasti per oggi