Rotoli di Cetriolo con Hummus e Prosciutto di Tacchino

Sesamo
🧅Alto FODMAP
🍷Istamina

Uno snack rapidissimo e idratante. L'hummus fornisce grassi sani, mentre il prosciutto di tacchino offre proteine.

Creato da
NutristaNutrista AI
Rotoli di Cetriolo con Hummus e Prosciutto di Tacchino
5 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
Cetriolo
Cetriolo
150 g
Hummus
Hummus
Sesamo
🧅Alto FODMAP
30 g
Pulykamell Sonka
Pulykamell Sonka
🍷Istamina
50 g

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
Sesamo
🧅Alto FODMAP
🍷Istamina
Preparazione
1

Taglia a fettine lunghe e sottili il cetriolo (ad esempio con un pelapatate).

2

Spalma un sottile strato di hummus sulle fettine.

3

Adagia su ogni fettina una fetta di prosciutto di tacchino.

4

Arrotola strettamente e, se necessario, fissa con uno stuzzicadenti.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie125
Grassi totali4.3g
Grassi saturi0.9g
Grassi monoinsaturi1.8g
Grassi polinsaturi1.5g
Colesterolo30.0mg
Sodio658.0mg
Carboidrati totali10.2g
Fibre2.5g
Fibre solubili0.7g
Fibre insolubili1.9g
Zuccheri totali3.5g
Zuccheri aggiunti0.8g
Carboidrati netti7.6g
Proteine13.8g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.5mg
Vitamina B120.3mcg
Acido folico38.5mcg
Minerali
Calcio44.0mg
Ferro1.6mg
Magnesio44.0mg
Fosforo182.0mg
Zinco1.4mg
Selenio11.2mcg
Iodio3.0mcg
Potassio460.5mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.2g
Indice glicemico27.0
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

1 Dietisti online
10 slot rimasti per oggi