Rotoli di Cetriolo con Hummus e Prosciutto di Tacchino

Sesamo
🧅Alto FODMAP

Uno snack rapidissimo e idratante. L'hummus fornisce grassi sani, mentre il prosciutto di tacchino offre proteine.

Creato da
NutristaNutrista AI
Rotoli di Cetriolo con Hummus e Prosciutto di Tacchino
5 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
Cetriolo
Cetriolo
150 g
Hummus
Hummus
Sesamo
🧅Alto FODMAP
30 g
Pulykamell Sonka
Pulykamell Sonka
50 g

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
Sesamo
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Taglia a fettine lunghe e sottili il cetriolo (ad esempio con un pelapatate).

2

Spalma un sottile strato di hummus sulle fettine.

3

Adagia su ogni fettina una fetta di prosciutto di tacchino.

4

Arrotola strettamente e, se necessario, fissa con uno stuzzicadenti.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie65
Grassi totali4.8g
Grassi saturi0.4g
Grassi monoinsaturi1.1g
Grassi polinsaturi1.1g
Sodio108.5mg
Carboidrati totali9.9g
Fibre2.5g
Fibre solubili0.7g
Fibre insolubili1.9g
Zuccheri totali3.2g
Carboidrati netti6.6g
Proteine11.1g
Vitamine
Vitamina E0.4mg
Acido folico36.0mcg
Minerali
Calcio39.0mg
Ferro1.2mg
Magnesio33.0mg
Fosforo72.0mg
Zinco0.7mg
Selenio1.2mcg
Iodio1.5mcg
Potassio310.5mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.0g
Indice glicemico27.0
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

1 Dietisti online
3 slot rimasti per oggi