Porridge di riso con latte vegetale

Una colazione molto delicata per problemi digestivi.

Creato da
NutristaNutrista AI
Porridge di riso con latte vegetale
15 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Fiocchi di riso
Fiocchi di riso
50 g
Latte di riso
Latte di riso
250 ml
Estratto di vaniglia
Estratto di vaniglia
1 pizzico

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
Preparazione
1

Cuoci i fiocchi di riso nel latte vegetale fino a quando non si ammorbidiscono.

2

Quando è pronto, lascialo riposare un po'.

3

Puoi aromatizzarlo con un po' di vaniglia, ma non aggiungere zucchero inutilmente.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie294
Grassi totali3.0g
Grassi saturi0.4g
Grassi monoinsaturi0.9g
Grassi polinsaturi1.7g
Sodio100.1mg
Carboidrati totali61.6g
Fibre1.5g
Fibre solubili0.5g
Fibre insolubili1.0g
Zuccheri totali13.6g
Zuccheri aggiunti0.1g
Carboidrati netti60.1g
Proteine4.5g
Vitamine
Vitamina D2.5mcg
Vitamina E1.2mg
Vitamina B120.9mcg
Acido folico10.0mcg
Minerali
Calcio300.1mg
Ferro1.3mg
Magnesio45.0mg
Fosforo200.0mg
Zinco0.9mg
Selenio10.3mcg
Potassio125.9mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-60.9g
Indice glicemico252.5
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